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    • 做引体向上可以锻炼到腹肌吗？？

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    推荐答案   2019-08-19
    不可以，引体向上不是锻炼腹肌的动作，而是主练背部的，协同肌肉肱三头肌、三角肌。
    练腹肌主要动作有：仰卧举腿、各种姿势的仰卧。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2019-10-12
    可以，引体向上时，要吸气…腹肌在压迫下要不断运动，这样效果更好，或是手臂不动，双腿挺直上摆，一次六组，共六次就更好了
    第2个回答  2019-12-02
    效果不大！练腹肌还是做两头起，山羊挺身比较有效果！加油练吧！
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    引体向上能锻炼腹肌吗拜托了各位 谢谢答：可以，如果你腹肌疼时看你能不能做出来引体向上。 不过引体向上主要练得是手臂肌肉。 腹肌可以用 挂臂举腿 来练，效果还可，但有一定难度。刚开始可以屈膝做，逐渐改为直腿举起。
    引体向上练腹肌吗答：借力引体向上可以锻炼到全身。引体向上，作用于中背部(背阔肌)徒手即可练习的动作，注意保持正确姿势：(1)起始姿势——两手用宽握距正握(掌心向前)单杠，两脚离地，两臂身体自然下垂伸直。(2)动作过程——用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐...
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