慢跑减肥减下四斤，但之后体重就不变了，怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

慢慢来，你一下子就减了四斤很不错了，但是身体也要缓一缓的
以前我减的时候，就是不吃零食+减少饭量，瞬间瘦了四五斤啊=
=，但是之后体重也不变了，直到一次盛大的腹泻……啊，跑题了
我爸也是运动减肥，从71kg减到了63kg左右，体重就稳定了，现在就是保持了

Answer 2

女？其实不是很重
已经到平台期了，具体可以百度下
建议你增加锻炼时间
你才半个月，我当初平台期三个多月都没下去，后来才知道饮食控制不够合理，现在仍然以每月10斤的速度下降
历时一年半，减了50斤，中间走了不少弯路
有什么问题可以问我。
不用着急，体重不变其实很正常，半小时有点短，如果要减肥，建议增加时间，至少45分钟，一般一个小时，当然时间越长越好，只要不影响第二天的感觉就可以
另外，体重并不能衡量一个人是不是在减肥，要让别人用眼睛看，看出来就可以。
还有就是只要你能够坚持，而如果你感觉自己心急，建议你两周称一次体重避免有急躁的心态，因为体重降低并不是一个平滑的线，是有一个反复的过程的。