减肥的时候就不能吃肉了吗，哪些肉类在减肥期间也可以吃？

Question

如题所述

Answer 1

减肥期间不是说完全不能够吃肉，有一些肉也是可以吃，比如鸡胸脯肉，还有一些白肉，就是海鲜类的食物。只要吃的少，种类多，每次只吃七分饱，或者吃得很少，是不会影响自己减肥的效果。

鸡胸脯肉可以吃

有一些健身达人，减肥达人，他们用实践经验告诉我，在健身期间减肥期间，鸡胸脯肉可以吃，因为蛋白质含量比较高，脂肪比较低，是一种安全的食物。曾经看过一段视频，一个女孩分享她的减肥经验，原来160多斤，后来减到了很少，就是在饮食上进行了合理安排，吃的少了，每餐控制七分饱，吃一些鸡胸脯肉，就是清水煮，再吃一些蔬菜。我觉得，她贵在一个坚持，我们也可以，只要长期坚持就可以，清水煮鸡胸脯肉，这个应该有点道理，没有油就是靠清水煮，所以脂肪含量肯定很低。

一些白肉海鲜类的食物

有一些女孩减肥期间就吃大虾，一餐吃一个虾，吃一点鸡胸脯肉，吃一点水果。营养学家也向我们建议，让我们少吃红肉，因为红肉含有的脂肪，蛋白质，胆固醇都很多，白肉里的蛋白质和脂肪含量都很低，而且对我们的身体都很健康。只要不是过多的摄入，对我们的身体绝对有益处。在平日里多吃一些白肉，就是海鲜类的食物，即使处于减肥状态，也可以吃一点。

减肥并不代表着让我们长期吃素，没有肉类也会让身体健康失衡，适当吃一点肉也可以，只要不要吃肥肉，吃瘦肉，每天摄入一点瘦肉，尽量多摄入蔬菜和水果。这样就会让我们身体的营养均衡，身体对营养的摄入量正常，身体就会很健康。想要健康，就得合理减肥。

Answer 2

减肥的时候也可以吃肉，比如可以吃一些少量的鸡肉以及鱼肉，还有牛肉等一些肉类，这些肉类不会增加脂肪，也可以补充营养

Answer 3

减肥的时候能吃肉，减肥的时候选择吃一些高蛋白的肉类，这些肉类脂肪含量较少，拥有很多的蛋白质，不仅为我们补充了能量，也不会让我们摄入过多的脂肪

Answer 4

减肥期间也必须吃肉，保持身体营养均衡，羊肉，牛肉，鱼肉，鸡胸肉，虾肉，这些肉在减肥期间可以多吃，他们的蛋白质很丰富，脂肪含量很低。