第1个回答 2009-11-08
晚上要吃,少吃点就行啦。
基本上60%的减友对减肥都有个误区,其实减肥很简单的:科学的运动 + 合理的饮食 ( 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食,饮食清淡为主,必要的营养不可少)
个人研究减肥5-6年啦,下面就将一些特有效的运动告诉你,按着我说的认真做一遍,你能发现什么,坚持1个星期,你会发现惊喜…………
手臂:
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶,然后双手呈180°,然后最大力度画圆,正反方向各坚持100下。
越多越好!!!
2.敲胆经,手臂2侧各100下,每天早上敲。
腰和肚子:
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶,然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的,虽然过程有点痛苦,但是效果不是一般的好。
大小腿:
大腿:
蹲马步,抖动大腿,狠一点的话,放保鲜膜,再狠一点,放点贝罗,效果不要太好,哈哈。
小腿:
上下蹲起各200下,同理,放保鲜膜+贝罗,保持均匀呼吸和姿势正确。
若有其他问题,关于塑身,美容,减肥,随时可以留言,我会回复。
祝速效减肥成功!
参考资料:支点原创,切勿抄袭
第2个回答 推荐于2017-10-12
只要做到适量饮食,对减肥有害的食物几乎是不存在的。即使是那些需要避免的含脂肪的食物,也要适当食用才能维持健康的身体。无论什么食物,少量,多种类的食用是最好的方法。本回答被提问者采纳
第3个回答 2009-11-08
能减肥,我的减肥方法是过中午就不吃东西了,一个月瘦了8近。但一定要多喝水,如果喜欢蜂蜜的话,就喝蜂蜜水,对皮肤也是很好的,早上正常吃就可以了,中午吃个7、8分饱。晚上不吃,但是一定要记得千万不可以吃零食。
第4个回答 2009-11-08
能,
而且这样减很快。
但是吃的东西不能是油腻的。
和高脂肪的,
不然就中午吃少也会胖。