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不正确的坐姿和握笔是近视的第一原因。这里有坐姿和握笔的讲解视频，希望能帮到你
伤害最小、最健康的坐姿需要结合自身的肢体多个部位相结合，达成最佳坐姿。
对身体伤害最小、最健康的坐姿应该是：
1. 脊柱保持自然弧度：脊柱应该呈现自然的S形曲线，不要过度弯曲或过度伸展。
2. 脚平放在地面上：脚应该平放在地面上，不要悬空或者交叉。
3. 臀部靠在椅背上：臀部应该完全靠在椅背上，不要半靠半躺或者前倾。
4. 肩膀放松：肩膀应该放松下沉，不要过度提起或者前倾。
5. 头部保持自然位置：头部应该保持自然位置，不要过度仰头或者低头。
6. 经常变换姿势：长时间保持同一姿势容易导致肌肉疲劳和骨骼变形，应该经常变换姿势。
总之，对身体伤害最小、最健康的坐姿应该是自然、舒适、放松的姿势，同时也要注意经常变换姿势，避免长时间保持同一姿势。
本回答被网友采纳对身体伤害最小、最健康的坐姿，应该是符合以下几个要点的：
- 身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。
- 手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。
- 调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。
- 放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。
- 视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。
- 下巴和头收回落肩上，两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开 ，同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线。
- 脊椎拉直让上半身重心落坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。
- 脚落膝盖正前方，双脚，双膝都冲正前方。
除了保持正确的坐姿外，还要注意定期起身活动一下，避免久坐不动。可以做一些简单的拉伸和放松动作，如画圆、DyingBug、臀桥等。另外，也要注意呼吸的方式和节奏，尽量做到深呼吸和腹式呼吸。
本回答被网友采纳1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。
2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。
3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。
4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。
5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。
正确的坐姿图
坐姿很放松，头和坐骨处于一条线上。
脊柱有着正确的曲线，骨盆中立，胸部敞开，可以顺畅呼吸，这才是一种可以维持较长时间的姿势。
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可以找一把硬的椅子坐上去，双手从身体的侧面，找到屁股正下方、左右各有一块硬硬的骨头。
这两块骨头叫作「坐骨」，就是骨盆最底下的位置。
我们坐着的时候，身体的重量被坐骨承担。确保坐骨同时也要保持脊柱中立，避免腰椎承担过大压力。
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