什么样的坐姿最好最健康

Question

如题所述

Answer 1

一直以来，中国的父母都要求孩子“站有站相，坐有坐相”，最标准的坐姿就应该是挺直腰板的。可现在，这种命令恐怕要失去它的威力了。据美国某权威性网站近日报道，最新研究显示，身体稍微后倾一点的坐姿才是最舒服和健康的。
北美放射学会公布的这项研究认为，斜靠的姿势之所以对背部最有好处，是因为这个坐姿比大多数人认为的笔直坐姿能更好地缓解椎间盘压力。研究人员利用定位磁共振成像扫描仪，对没有背部疼痛史的志愿者背部图像进行了观察，以确定不同的姿势对背部和脊椎将会造成怎样的影响。研究结果发现，与没精打采的前倾坐姿和背部呈90度的挺直坐姿相比，135度的后倾坐姿施加给椎间盘，及与它相连的肌肉、肌腱上的压力更少，是最有利于背部放松的。
因此，研究人员认为，人们在坐着时应该腿伸直放在地上，全身放松，以135度角后倾，靠在椅子上。研究者之一的维森·贝什说：“这也许是预防背痛的必要条件，它比经过长期不良坐姿引起背部疼痛，再努力医治要有优势得多。”
不过，目前参与这项研究的志愿者全部都是没有背痛史的人，因此，对于已经出现背痛的患者是否有同样的好处，还未得知。