正确的坐姿应该符合这个生理弧度，使身体处于松弛而不紧张的状态。选择一把靠背略向后仰的椅子(最好选择高度、靠背高度和倾斜度均可调节的椅子)，高矮合适，下肢自然下垂，双足平实着地，
膝关节略高于
髋关节，臀部后移，身体稍稍后仰，轻轻靠于椅背，使上身与腿部夹角维持在135度左右，必要时可在腰后部垫个小靠垫。这样就可以最大限度放松腰背部肌肉，减少腰背部疾病的发生。 凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确坐姿，而且不要连续坐超过1小时，可进行10分钟的工间操，或伸伸懒腰，或走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。祝你健康！