最好的坐姿是上身和腿部的角度呈135度，这更能保护人体的脊椎。该理论颠覆了早先的“坐如钟”的建议。研究者认为，板直的坐姿容易导致背部肌肉受伤，建议坐着时要向后略微倾仰一些。 加拿大阿尔伯塔大学医院的研究者进行了一项试验，结果显示，对于总坐着的人来说，长时间保持板直的坐姿，脊椎间盘承受的压力就比后仰一些的大，因此更易发生错位。资料显示，背伤已成为全美最常见的职业病之一，每年美国人治疗背伤的花费就高达500亿美元，而坐姿不良就是导致背伤的主要原因之一。因此，研究人员沃希姆·巴什尔指出，找出最佳坐姿对经常坐着工作的人来说，意义重大。 巴什尔指出，人体在放松躺着，并且膝盖略微弯曲时最舒服。因此建议人们，上班时，将上身略微向后仰一些，就等于在最大程度上模仿躺着时的身体状态，可以让脊椎及其相连的韧带和肌肉，包括大腿肌肉和背部肌肉的压力变小。这种坐姿可将脊椎间盘错位和变形的几率降到最小。因此，巴什尔建议，久坐时最好保持这种姿势，尽量不要板直或前倾身体。
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第1个回答 2013-11-18
.头部、颈部不要往前倾。椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着.臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。
第2个回答 2018-07-10
怎么坐姿比较好
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