正常走路能锻炼身体吗

Question

如题所述

Answer 1

是的，正常走路能锻炼身体，身体不活动，经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，走路可以疏通胫骨，增强心脏功能，慢而有力，还可以强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。

Answer 2

如果是正常的成年人或者是老年人，在正常行走的时候应该来说是属于一个无氧的运动。也就是说是完全可以起到锻炼身体的作用的，增加身体的肌肉，减少身体多余的脂肪，所以说对身体是有健康的作用的。
俗话说饭后百步走，活到99也就是这个意思的。就是正常情况下来说，行走散步是可以燃烧身体内的脂肪来减少身体的卡路里，对身体是有很大的帮助的。但是一定要适度而止，不要太过于劳累。
中医认为无论劳逸都需要有度，过度疲劳会导致乏力，懒言，食欲不振，过度安逸会体胖，心慌气短。走路是最简单的运动，且运动量可以自如的掌握，不受时间、空间限制。最适合久病体弱或老年人，因为不需要大的运动量，一般的运动量以微汗，略疲劳为准。所以走路是可以锻炼身体的，但是需要长期坚持，因为走路运动量小，短期看不到效果。

Answer 3

总比一直坐着要好，可以促进血液循环，走路属于有氧运动，对肌肉压力不大，而竞走的效果当然更好。
简单说，以你目前的身体状况为1.
每天走个打底几百米（别总是走没10米休息几分钟），那么就可以保底（身体素质不会下降，得病的概率要比天天扑在电脑前的那些人低得多）
如果每天竞走，那么身体素质会略有提升
如果每天1000米*2，那么几个月后你再看看你的腿
如果每天一次马拉松，那么一个月后你就...对不起，你剩余的时间没有一个月了（→_→）

Answer 4

可以达到锻炼身体的目的。

Answer 5

每天走走路就能锻炼身体？看完我再也找不到借口偷懒了！