18岁的人每天要睡9小时.
正常睡眠时间
年龄段 适宜睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13小时
5-7岁 12小时
8-12岁 10小时
13-18岁 9小时
成年人 7-8小时(不宜少于6小时)
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时
解释
1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体。
本回答被网友采纳一般18岁以上的成年人睡眠应该在6-9个小时。
对于睡眠时间的长短,没有固定的标准。长睡眠型8小时左右,短睡眠型6小时左右。睡眠4-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满为准。实际睡眠时间可以年龄作为参照。
10-18岁的人群,每天需要8小时的睡眠时间;
18-50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间;
50-70岁的人群,每天需要5-6小时。
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