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    • 引体向上做不上去主要应该练哪部分的肌肉？

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    推荐答案   2017-04-13
    引体向上要牵涉到背阔肌、肱二头肌、肱三头肌等，如果手边和背部力量不足或许连一个引体向上也做不起的。所以可以先练哑铃划船（背肌）、弯举（二头）、窄距俯卧撑（背肌、三头）。
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    第1个回答  2017-04-13
    腕力 还有肩膀到臂弯那部分。。叫什么来着
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    想练引体向上,要先练那个部位的肌肉的力量答：毫无疑问手臂肌肉是引体向上必须要动用到的肌肉之一，在正手时，主要需要手臂的肱二头肌、肱肌和肱桡肌发力，反手时则主要动用肱二头肌和肱肌。没有足够的臂力，就无法做好标准完整的引体向上。引体向上是锻炼背部的最有效的运动之一，必然会需要背部的力量。在正手时主要用背部的大圆肌、背阔肌、菱形肌...
    引体向上靠哪块肌肉发力?想做引体向上,要锻炼哪块肌肉?我现在做起来...答：我是一名健身教练，引体向上主要练习的是你的背括肌，附带练习二头肌和肩部的三角肌。锻炼的时候先不要追求数量，先以动作标准为主。
    引体向上做不上去主要应该练哪部分的肌肉?答：引体向上主要还是背部的肌肉训练，背阔肌为核心，另外体质高，相对来说也不容易做，可以先从坐姿划船和高位下拉来锻炼。
    我在练单杠引体向上,因为臂力差基本做不上去,所以手臂用力挂在上面保...答：首先，引体向上锻炼的是背阔肌，而不是手臂肌肉。你上不去是背阔肌的力量不够拉动你的体重。你的小臂变粗，是因为你抓单杠的时候手的握力是靠小臂肌肉完成的。建议你百度图片“健身动作与相应的锻炼部位”，很多图片会告诉你你想练哪块肌肉用用什么动作。
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