我做每天300个俯卧撑，对增加手臂力量有用吗？

Question

现在每天500多个，身体是没怎么累，一次做60个，现在就是想知道对身体好不好。坚持不是问题。

Answer 1

　　是可以增强手臂力量的。
　　俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
　　俯卧撑运动作用：
　　1、发展素质
　　其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
　　2、改善生理
　　对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
　　3、增强体质
　　经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。

Answer 2

相信我，真的用处不大。我原来每天100虽然没有你多，但是对力量真的改观不大。劝你不如少做点但是做点难度比较大的

Answer 3

知道‘囚徒健身’是本书吗？还是知道，却没有认真看过？你能做300个，就代表你做的俯卧撑对你来说，是轻而易举的事情那么，又怎么可能会增加力量？顶多是增加耐力罢了！

Answer 4

有的。三百个有点多了。这样身体吃不消最好每天一点点然后往上加。

Answer 5

有一定的作用，但主要刺激的是胸部一级肱三的肌肉。建议使用哑铃。本回答被提问者采纳