体育锻炼要遵循什么原则

如题所述

推荐答案 2017-06-19

1、循序渐进原则：人体对运动负荷总有一个适应过程和适应的能力，如果负荷一下太大或提高太快，都容易超过人体的适应能力，最后的结果往往是造成运动损伤和过度疲劳。2、区别对待原则：每个人身体能力不一样，训练计划的安排也有所不同，才能达到训练效果的最佳。3、适宜负荷原则：无论是有氧锻炼或是肌肉力量训练，必需遵循最佳负荷原则，这是取得最佳训练效果的前提，有关知识比较多，建议你看看运动生理学或运动训练学相关书籍。4、希望上述回答对你有所帮助。

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其他回答

第1个回答 2020-12-26

面对新型冠状病毒，体育锻炼要遵循哪些原则？

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体育运动应该遵循哪些原则答：体育锻炼时，我们应当遵循以下几个原则：1. 全面性原则：这一原则强调通过锻炼全面促进身体形态、功能、素质以及心理的和谐发展，实现体育锻炼的根本目标。2. 经常性原则：坚持长期、不间断地进行体育锻炼，保持锻炼的持续性，是达到锻炼效果的关键。3. 渐进性原则：体育锻炼的难度、内容、方法以及运动负荷...

体育锻炼应该遵循的原则答：1. 全面性原则：选择对身体多方面产生积极影响的运动项目，如跑步和游泳，或将某一运动作为主导，结合其他锻炼形式，以实现全面的身体发展。2. 经常性原则：长期且持续地进行体育锻炼，因为持之以恒的运动对于维持生命活力和防止体质下降至关重要。3. 渐进性原则：根据个人实际情况，逐步增加体育锻炼的难度...

体育锻炼的基本原则有哪些?答：1、自觉主动原则 体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求，产生内在激励机制和外在行为机制。2、循序渐进原则 要按照一定的步骤深入或提高。一方面，体育锻炼和学习过程类似，都是由浅入深、由易到难的过程，不能凌级、躐等；另一方面，人的生理机能有自身的...

体育锻炼应遵循哪些原则答：体育锻炼应遵循的原则包括自觉主动原则、循序渐进原则和持之以恒原则。1. 自觉主动原则：体育锻炼过程中，要通过多种方式和手段激发参与者的内在积极性，形成体育锻炼的心理需求，产生内在和外在的激励机制。体育锻炼是对人体进行改造的过程，需要人体克服惰性。被动参与的体育锻炼可能只能产生短期的积极影响，...

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