本人就曾是个有点社交恐惧症的人，还有点强迫症，有些事情就是要做违背自己意愿的事，自己很苦恼，没办法控制，真的很心塞。
其实可以测测自己有没有社交恐惧症。，手机不离手，别人以为你爱玩手机，其实是怕尴尬。吃饭聚会的时候，一个人在旁边待着，不知道说什么，融入不进去，像个二傻子似的。要是别人注意到自己，我的头就会不自觉低下，回避社交。我觉得首先要解决社交恐惧症，自己的强迫症能跟着有所好转。我就来说说吧。
交流，勇敢走出去
其实我在家和家人的话还是比较多的，但是一到了陌生环境就会紧张，还会脸红。不敢跟别人交流，不敢说话。像我们这种内向的人，其实很难适应这个为外向者设计的环境。在中学的分组交流里我就不能融入，害怕。老师还会叫我们去上台演讲，讲解文章。第一次要上台，我真的很恐惧，很害怕，晚上还失眠。
结果第二天，我上台的那一刻，我都不敢看别人的眼睛。腿都在发抖。讲了一段后，我就放松了。我讲完了，我很激动。其实我们就是缺乏勇气，真的缺少勇气，其实自己可以的，需要慢慢走出去。多和别人交流，就算你不是外向性格的人，你变不成外向性格，可你要有所转变。勇敢交流，摆脱内心的恐惧不安。
去做做不敢做的事
比如过山车，蹦极，去尝试一下。记得东七门里面有篇文章就是描写蹦极的经历。刚开始一行人还有说有笑，可作者站在蹦极台的时候，望着底下深不见底的湖水，心生恐惧。犹豫一下，还是跳了。完全失重的几秒，分不清自己在何方。在空间拉扯着，自己的两行眼泪挂在脸上。那一刻，感觉就是在为自己活着，再大的苦难也不是阻碍。
找死，寻求刺激，是为了体验活着，这个世界还很丰富，自己不该如此下去，自己就会下意识的劝自己。
学会控制
人人都有控制欲望，可是不会控制自己，所以要学会找到自己，控制自己，不去做自己不想做的事。室友就是有点强迫症，每次出门，就算她锁了柜子，可是还是会再回来一趟。其实她也很讨厌，可还是做了。所以我们可以提醒她已经锁了柜子，阻止她再去。时间久了，自己就会适应，也能控制。
经历了社交恐惧，这需要自己的努力，重度的还要吃药治疗，但我相信，你们都是最棒的，走出来就好。
放轻松，你越是去在意这些症状，你越会深受这些症状的困扰。相较社交恐惧，强迫症显的容易处理一点。强迫症是属于焦虑障碍的一种，特点就是有意识的强迫自己对于一些毫无意义的东西去反复斟酌，它会影响到我们的学习工作人际交往严重的话，甚至会影响到我们生活方面。我们要学会睁一只眼闭一只眼，当然这不是说在处理事情方面。有时候该细的还是要细。首先你得认清你强迫的想法和行动，在靠自己的意志力一点一点的去改正，这是一个漫长的过程。当然也可以采用一些方法来减轻强迫症，比如“转移注意力”法，把你强迫的点转移到对别的地方去思考，这个方法起补会让我们很难受，但是一旦坚持下来，成效应该是不小。
再来说一说社交恐惧症，社交恐惧症一般表现为在乎别人对你的看法，有话不敢说，经常性的因为一些小事就会胡思乱想，纠结该怎么做，在人群之中没有存在感，经常别忽视等。面对社恐最重要的并不是让自己走出来，而是让自己正常化，让自己恢复正常的社交状态。如果你把力气花在让自己去走出来，那么你可能永远都走不出来。当你不刻意让自己走出来，而只是把症状当做一种正常的紧张表现，那么你反而可以在投入生活过程中慢慢走出来，所以走的方向决定了你能否走出来。接纳自己的不足，做最真实的自己，获得心灵的自由，打开内心的枷锁，你一定能克服社交恐惧症！加油！
我有社交恐惧症，以及强迫症，应该怎么办？
我也有一点但是我并不会很严重，就是有时候不想和人交流，特别是陌生人，也不敢打电话，现在好点了，社交恐惧症说到底还是我们不自信吧，自信是成功的基石，要克服这种情况，我们只有让自己变得自信才行。
重点还是培养自己的社交能力，让自己成为一个善于沟通的人。
第一点，我们一定要自信，只有自信才能打开我们社交的大门，很多人就是因为缺乏自信从而畏畏缩缩不敢向前迈步，不敢和别人交流，然后致使原本就内向的自己变得更加的内向，所以啊，我们要自信，正所谓自信是成功的基石，同样的道理，自信也是社交交流的基石，我们要时刻地保持自信。那怎样才能保持自信呢，首先我们要从外貌入手，好看不是最重要的，最重要的一点是要干净整洁，你得给人干净整洁的特点才行，要不第一印象就给人邋邋遢遢的印象怎么可以呢。所以啊我们平时要注意卫生，保持整洁的着装。第二点的话，就是要守信用。这是交友肯定要遵守的原则。你平时答应别人什么，承诺别人什么，你就一定要做到，你说什么时间什么地点，就一定要准时准点，你不守信用的话，会给别人留下很不好的印象的，这可不利于你的社交啊。第三点的话就是要乐于助人，我们平时在朋友需要帮忙的时候一定要力所能及地帮助朋友，这样才可以收获更加牢固的友谊。
一起加油吧
