每天一餐用水果代替正餐可以吗

如题所述

推荐答案 2018-01-24

不可以哦！吃苹果餐或以其他水果取代正餐，因为热量很低，所以初期减重的效果会很快，但也会很快遇到体重停滞期，吃的再少也瘦不下来；而且水果提供的营养素非常有限，无法摄取到足够的蛋白质、脂肪、钙及铁等营养，久之会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽等问题，还会增加感冒及贫血的机会。另外有人吃综合水果餐减肥，却只挑水份多、糖份多的，结果反而更胖，这都是不正确的减肥法，应该还是从低热量且均衡地饮食及运动着手。

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其他回答

第1个回答 2018-01-24

每天一餐用水果代替正餐的话你的胃和牙都受不了

第2个回答 2018-01-24

可以啊。几千年了，从两餐变三餐。

第3个回答 2018-01-24

孙悟空在旁闻讲

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能不能吃水果代替正餐?答：不能，这样对身体不好。因为水果主要为人体提供维生素、矿物质、膳食纤维等营养素的，缺乏人体所需要的蛋白质。长时间用水果代替正餐，身体会由于缺乏蛋白质，而出现免疫力下降、精力不足、掉发脱发、皮肤干燥、闭经等不良后果。同时，这样减肥身体还容易出现反弹现象，由于营养素摄入不均衡，身体处于一种“...

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长期只用水果代替正餐会对身体造成什么危害?答：各种疾病都很容易侵入我们的身体里。因此即使很喜欢吃水果，也不能把水果当作正餐，水果只能作为一种饭后助消化和甜点来吃，不能够真正代替我们的主食，这是非常不健康的行为。平时吃饭一定要注意营养均衡，注意搭配，不能为了减肥而搞坏身体。

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