每天用水果代替正餐真的可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

水果蔬菜减肥—
用水果代替正餐减肥，首先不能满足人体所需多种基本营养，且水果中膳食纤维及糖分含量过多。长期靠“水果化”生存，不能减肥不说，还会对人体的内分泌系统、消化系统等都会产生不利影响。而且，过量食用会导致胃肠功能紊乱、严重影响身体健康。

Answer 2

可以减肥，也可以吃饭的

但是吃到温饱，早饭一定要吃，中午吃好饭，那当然不能多吃，吃完站或者走半小时，

3点后什么也别吃，饿的话吃点水果，晚上最好去走走，

一个月7，8斤

Answer 3

楼上的拜托现在都什么年代了，我减肥都按周算，一周3公斤初期，控制热量就行如果你在加点运动那就更快了（必须达到30分钟否则就别动了）
成年人每天消耗1600-1800大卡（不含运动和工作消耗纯待着也消耗这么多）早点一定要吃好不用克制喝一袋纯牛奶能加速减肥20%只限早上，中午要是工作餐的话我建议还吃水果喝汤最后在吃菜吃饭，因为热量主要来源是米饭面食而且淀粉类也最容易被人吸收把顺序颠倒效果不错，晚上你就啃2根黄瓜或者一根玉米吧，减肥期间零食和饮料什么一律禁止，只喝水。没到周末你秤体重的时候你都会爽歪了。

Answer 4

用水果代替正餐，可以减肥吗？

Answer 5

关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳