经期间吃什么食物才好?

Question

如题所述

Answer 1

月经期间在饮食上尽量保持清淡，尽量吃一些易于消化、有营养的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃富含有蛋白质的食物，比如可以吃一些鱼、蛋、瘦肉，也可以多吃一些豆制品，比如豆腐、豆浆。
如果有痛经可以喝一些温热的红糖姜水，不要吃过于辛辣、刺激、寒凉的食物，不要吃得过于油腻、煎炒油炸的食物要少吃，也尽量少喝咖啡，不要喝饮料。月经期间要注意保暖，不要着凉，要注意休息，不要熬夜，不要剧烈运动。
在经期要保持外阴清洁干燥，勤换卫生护垫，不要在经期同房，也不要在经期坐浴、游泳。

Answer 2

来月经最好是吃温补性的及补气血的食物，比如苹果、香蕉、核桃、芝麻、花生、枸杞、桂圆、动物内脏、鸡蛋、牛奶、西红柿、土豆、山药、蔬菜等食物。因为这类食物不仅能够补充月经丢失的微量元素、矿物质，同时还能够补充体内的营养成分，帮助恢复体力，增强身体的抵抗力，减少妇科炎症发生的几率。同时还有一定的防止贫血的作用，特别是对于有子宫肌瘤的女性，月经量增加，所以很容易出现贫血，平时一定要注意多休息，做好会阴部的清洁及卫生。

Answer 3

经期只要不吃有刺激性的食物，活血的食物其，他的都可以，世界性的食物，只特别辣的，特别冷的活血的食物，有红枣，桂圆等，可以吃点血制品，比如鸭血猪血。

Answer 4

少食辛辣刺激、油腻以及生冷的食物，其他均可