对自己要求太高怎么办

Question

我今年19岁了，意识到这个问题的时候也不小了，我感觉自己对自己的要求有点高了，以至于对别人的要求也很高，看不惯这看不惯那，总觉得很烦，容易生气，特别是遇到不顺的事情的时候... 我今年19岁了，意识到这个问题的时候也不小了，我感觉自己对自己的要求有点高了，以至于对别人的要求也很高，看不惯这看不惯那，总觉得很烦，容易生气，特别是遇到不顺的事情的时候 展开

Answer 1

取法于上，仅得为中；法乎于中，故得为下。”这句古话的意思是说做事、学习或者为人都要订下高标准，才能取得中等一般的成效；如果目标低了就会遭受失败一无所获。事实果真如此吗？答案是不一定的。如果不综合考虑定目标当前的实际，一味追求高远，结果很不乐观。

举个跑步的例子:如果一个人决定开始跑步，他的身体条件很一般，之前也没有什么训练基础，他目标是经过自己一年的训练参加全程马拉松比赛，并且跑进2小时40分。这个目标很高吧？！可是旁人稍加分析就可以基本确定他很难收获较好的结果，如果后期他不适当的降低目标，结果大概率是半途而废一无所获，还可能因为训练过度造成运动伤害。

再比如立个赚钱的目标，王健林的小目标就是一个亿，我们普通人的远大目标应该是多少合适？有人因为20年前一句:“如果我出去没有发财我就不回家。”结果因为眼高手低，大钱赚不到，小钱看不上，最后落得窝在城市的桥洞里艰难度日。股市每年都会有新手入场，很多新手给自己定的盈利目标是每年翻翻，目标很高，结果大概率是去当了韭菜的。

目标过高看似是因为自大自负自视过高，其实深层的原因是自卑，当然自卑和自负其实是一体两面，一个人有时表现出自负有时又显得自卑，都是内在缺乏自信没有稳定的自尊的表现。对于现实客观的自己不满意，自觉得低人一等。
心理学家阿德勒写过《自卑与超越》认为一个人可以凭借努力实现对自卑的超越，肯定了自卑感存在的意义。

我同意这种努力有助于自卑者掌握一些生存技能，但是不足以让其有能力平衡工作和生活，以及改善糟糕的人际关系，自卑的危害始终是存在的。敏感脆弱易怒过分在意他人评价，无法承受批评等。

问题自卑感是如何形成的？

主要原因是个体在早期没有获得足够的肯定，养育者因为自身或者社会文化的原因没有给予新生儿充分的接纳、欣赏和尊重，甚至有的养育者会有挑剔冷漠贬斥对待的现象，造成幼儿严重的心理创伤，使得个体对原本的自己是否有价值是持有不确定或者是否定的态度。认为需要做出不一般的努力取得常人难以企及的成绩来向养育者证明自己是好的，后期这种寻求肯定的对象范围扩大到周围的人–所在的社会群体。

自卑是一种持续性的价值感饥渴，内在自尊的缺乏，需要不断的做出能够证明自己有价值的事情，永远都不会停歇。又因为定的目标通常是不切实际的，所以又常常是以失败告终，失败又打击了自信。

这样的恶性循环难以打破，只有看清这个真相，释放这种内在创伤体验，体会每个人生来就是有价值的，都值得被温柔对待；如果不是这样，那么其他人也一样没有价值，因为人在本质上是平等的。

体会到自己过去受到的攻击和伤害不是自己的错，只是因为养育者或者其他一些人自己还未能走出自卑，他们将对自己的厌恶发泄在你身上而已。看清这层逻辑因果，自卑将会松绑脱落，我们不会再用过高的苛刻的要求来折磨自己。

Answer 2

严格要求自己是要求上进的表现，不过要适当放松。不要给自己太大的压力，不能把自己困死了。

2
凡事如能量力而行，相信成功的可能性要大很多，做起来就会很轻松，也会更容易快乐一点的；
3
对自已有高要求本身没有错的，但得慢慢来，别操之过急就行.
4
前进是我们唯一方向，累了停一下，休息好了继续上路。人生应该朝气蓬勃，不断上进。
5
若是有什么事情将自己困住，走不出来，那么就去找朋友多聊聊，不要憋在心里，自己乱想。
6如果你是一个强大的人，那么不妨要求高些。如果你是一个一般的人，那么就适当的降低自己的标准，否则心理承受不了。本回答被网友采纳

Answer 3

我也不知道该怎么说，也不知道说的对不。。。
你严格要求自己，什么凡事追求完美
这都是无可厚非的
这也是你的价值观和你的性格
可是并不是所有的人都是和一样的思维和想法的
你可以要求自己去努力做到最好
。
对自己要求过高，达不到就会产生挫败感
所以你需要做的就是降低自我要求
这样要求达到了，自然就会增加自信
再之后再适度提高要求。

Answer 4

不用对自己要求太高，逼急了只会自暴自弃。

作家杨大侠杨科透露，学会循序渐进。