减脂平台期维持了一个月之后20天掉秤7/8斤，这算打破平台期吗？那平台期之后咋办？

Question

继续保持之前的节奏？还是调整饮食，继续降低热量摄入？

Answer 1

应该属于过了平台期，如果身体健康没感受良好，这个体重掉秤有点多，可以考虑适当增加一些摄入，因为只有慢慢维持住新的代谢才是真正达到减肥效果的表现。

不过减肥的概念就是吃的没有耗得多，这样你身体才会拿出储存的能量，也就是脂肪来供能，这样才会瘦下来。

Answer 2

平台期是体重不变的那段时间，体重开始下降就已经是平台期之后了，度过平台期之后只需要继续减脂就行了，但是不论使用什么方法减脂，都要选择健康安全的，减肥期间多喝温水，可以加快代谢，适当做运动，可以消耗多余热量，千万不能节食，反而要补充足够的蛋白质和各种营养，才能拒绝亚健康

Answer 3

个人认为继续保持之前的节奏，看看减重的效果，在来判断接下来的怎么做。