大家对于减脂有什么建议吗？

Question

如题所述

Answer 1

运动是减脂最有效的方法，采取正确的运动方法能够快速的减少脂肪含量。有氧运动可以快速燃烧体内的脂肪且对机体的副作用较小，有氧运动包含跑步、骑自行车、瑜伽、户外活动等。

Answer 2

保持饮食健康生活规律，平时适当做些运动。

Answer 3

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Answer 4

那必须有氧运动

Answer 5

控制身体的脂肪，就要控制饮食，少吃高热量，高糖分，高油脂的食物，每天坚持适当的体育训练