定向运动专项体能训练包括()

Question

如题所述

Answer 1

定向运动就是利用地图和指北针依次到达地图上所示的各个地点，以最短时间到达所有地点者为胜。

定向运动通常在森林、郊区和城市公园里进行，也可以在大学校园里进行。 定向运动起源于瑞典，最初只是一项军事体育活动。“定向”这两个字在1886年首次使用，意思是在地图和指北针的帮助下，越过不被人所知的地带。定向运动距今已有百年历史。

定向运动专项体能训练包括：身体素质训练和技术训练

1.身体素质训练

一般训练 : 包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习 , 进行基础体能练习，提高学生身体素质。

专项课程 : 提高学生专项运动素质 , 包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习。

2.技术训练

初学阶段：使学生形成正确的技术概念 , 初步掌握完整动作的正确形式。

巩固阶段：使学生改进技术的薄弱环节 , 不断完善技术 , 掌握正确用力技巧 , 不断提高用力的程度 , 最终达到提高运动能力的目的。