跳绳总是扭麻花怎么办

Question

如题所述

Answer 1

热水浸泡绳子，8字法，跳绳时使用手腕力量。
1、可以在跳绳运动开始前用热水浸泡绳子，浸泡过后用脚踩着绳子中间，握住绳子两端往上提拉，重复几次即可。
2、跳绳后可以将绳子收拢成一个圈，在收尾处留下一小节绳子，再从中间绕一圈。用8字法穿过去后再次绕一圈，最后弄成十字绑即可。
3、跳绳的时候不要运用手臂的力量，而是应该使用手腕力量。正确的做法是将双臂贴着身体自然的放在身体两侧，用手腕来转动绳子。