校运会，明天就到我了，每次站在起跑线的时候我就会紧张，导致发挥不好，有什么办法啊！！？

Question

如题所述

Answer 1

1.放下思想包袱
如果你对结果看得太重了，太想赢了的话，那就会紧张。
要是太紧张了，神经绷得太紧，容易发挥不好。
就像我家孩子，高中时一到考试就紧张，会的题想到一半思路被紧张给拦截了一样，导致想不下去，考试后她完全放松了，题想想又做出来了，不过已经看过去了。
因为她总是想：一定要考好，结果给自己压力太大了，心理辅导过重了，不能如意。
跑步也是，你要放平心态，别给自己太多思想包袱，轻装上阵，就是跑，不要分心，什么也别多想，成绩、荣誉，都抛到脑后。
你不要老想跑第一，大家都在努力，只要尽力了，就问心无愧。
只问耕耘，不问收获。
思想包袱卸下后，你也就正常发挥了。
班级荣誉是重要，不过要想争这个荣誉，你就得不想荣誉，只想跑步。
2.适度的焦虑，紧张，对成绩有帮助
从医学角度讲，适度的紧张，比如考前，跑步比赛前，人的交感神经开始兴奋，这时候人体分泌一些应激的物质，调动起身体的机能，应对紧张事件。
比如大夫们在手术台上，几个小时聚精会神，都不觉得累，那就是紧张的手术给他们的精力。当然术后大夫们累坏了。这也是人的一种保护。弦不能老绷着，会断的呀。
所以，你紧张一点也不要太过自责，怕跑不好。适度的紧张一点能帮助你跑步成绩更好。
希望你能勇敢、从容面对跑步比赛，加油啊

Answer 2

首先你要想开，名次不是重要的，重要的是参与，毕竟第一名只有一个，你参与了，坚持了，发挥出了自己的水平这就好。再说了，大家都是站在同一起跑线上，别人未必比你轻松，说不定有的人比你还紧张，那么你又有什么可紧张的呢？本回答被提问者采纳

Answer 3

这应该是临考前的紧张，疏解一下自己的情绪，告诉你个，就是多长长吸气慢慢呼出去。

Answer 4

深呼吸，不要紧张。越紧张越容易失败。

Answer 5

可以采用心理暗示的方法