1、准备工作：一把软皮尺;
2、测量胸围：把软尺放在乳房最高点（一般是乳头），绕过身体一圈，所得尺寸就是胸围(或者叫上胸围)。乳房下垂者应把乳房推高至正常位置量测（也就是模仿戴上文胸时的效果）
3、量测下胸围：把软尺放在乳房下围，绕过身体一周，所得的尺寸就是下胸围尺码。
4、确定文胸基本尺码：一般下胸围就是文胸基本尺码，比如：我们在购买文胸时在标牌上看到的75A,”75”就是指下胸围，也就是文胸基本尺码，下胸围一般可用标号有：70,75,80,85,90,95,100,105cm.量取的下胸围尺寸靠近那个下胸围基本尺码，就选择哪个文胸基本尺码，比如下胸围是77，则选75；下胸围是83，则选85. 5、确定罩杯型号：罩杯的类型由乳房的深度决定，一般用英文字母表示：A，B，C，D，E, F等。罩杯尺码=上胸围-下胸围 ，一般来说，上下胸围每增加2.5cm, 罩杯型号就要增加一个型号。
计算公式
文胸尺码计算公式：文胸的尺码=胸下围的尺寸+杯级
三大注意事项
计算出来的这个罩杯数也不一定是你最终应该买的码数，还有三种可能：
1、脂肪偏多：罩杯的级数应该选大一级。(例如差值为C级时通常选择D)
2、算出的差值比较模糊：你尽量选大一号的罩杯型号，以便乳房有发展的空间。(例如差值为15介于C和D通常的情况下选择D)
3、乳房的形状扁平得象一盘散沙：量出的差值越小，所选杯级却大。(例如按照科学穿着手法将散失的脂肪给它拨拢成形的时候，量出的差值为B杯，那么所选杯为C杯)
罩杯尺寸
胸围与下胸围之差
A 10cm
B 12.5cm
C 15 cm
D 17.5cm
E 20 cm
F 22.5cm
1、上胸围：
以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为上胸围尺寸。
2、下胸围：
用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。
胸围标准：
1、瘦小族：胸围(cm)÷身高(cm)<0.49。
2、普通族：0.5≤胸围(cm)÷身高(cm)≤0.53。
3、丰满族：0.54≤胸围(cm)÷身高(cm)≤0.55。
4、波霸族：胸围(cm)÷身高(cm)>0.55。
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扩展资料：
确定胸罩的罩杯：
罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差根据步骤一测量的结果，用胸围尺寸－下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型
1、文胸罩杯的划分（上下胸围差）
A：10CM以内（A杯）。
B：12.5CM以内（B杯）。
C：15CM以内（C杯）。
D：17.5CM以内（D杯）。
E：20CM以内（E杯）。
2、下胸围尺寸换算
70CM=32。
75CM=34。
80CM=36。
85CM=38。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%83%B8%E5%9B%B4/998412?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科_胸围">百度百科_胸围
下胸围：文胸刚好围到的位置腰部以上，直接围着文胸量即可。