越来越多的人无法控制自己的情绪，生活中你是如何控制自己情绪的？

Question

如题所述

Answer 1

现在的人确实多数比较浮躁，情绪不容易被控制。随着社会的快速发展，人们的生活节奏越来越快，虽然生活质量得到了很大的提升，但随之而来的压力，让我们招架不住，难堪重负，我们的情绪就会变得很难控制，经常出现烦躁，暴躁的情绪。我们要学会怎么控制情绪，调节心情，不能被情绪左右我们的生活。
一、要谨记“我们要做情绪的主人，不要让情绪做我们的主人”
在日常生活中，一点点小事，可能就是我们情绪的导火索，那是因为我们的压力太大了，现在不管是生活压力，还是学习压力，都很重，我们都是为了未来在努力奔波着，情绪不能一直被压制着，我们要做情绪的主人，不能被情绪左右。
二、在情绪爆发时，选择分散注意力的方法
虽然说不能被情绪控制，但是有时却迫不得已，那么在情绪爆发时，就要选择合适自己的方式，适当的分散自己的注意力，让自己不要集中在情绪的负面影响中，那样会让情绪更加爆发，可以选择放松的方式，例如：睡一觉、看书、看娱乐节目，运动等，来舒缓自己的压力，让自己放松一下，情绪也会得到舒缓。
三、在情绪爆发时，大哭一场，可以有效缓解压力
虽然说我们已经长大了，不那么容易哭，但是哭是解决情绪问题的一个好方法，哭可以宣泄心中苦痛，心中的压力可以得到缓解，自己找个没人的地方，痛哭一场，就算哭五分钟，也能让压力一下子减少很多，身心都会轻松很多，一味的压抑自己，会让自己更加难受，压力太大也会导致心理疾病，应该懂得如何释放压力，才能有力量继续向前。我在感到情绪压抑的时候，通常会选择看娱乐节目，爆笑一场，或者自己哭一场，心里会舒服很多，情绪也得到了缓解，希望这个方法能够帮到你。
各位读者们，你们对这个话题有什么看法，欢迎在下方留言一起讨论。

Answer 2

我会让自己的理性占据主导地位，同时会把自己的消极情绪记录下来它发生的次数。我还会通过听一些快乐的音乐来让自己的情绪更加积极。

Answer 3

越来越多的人无法控制自己的情绪，我认为是这个浮躁的社会所带来的，人们应该静下心来多读书，培养自己良好的情操，来控制自己的情绪。

Answer 4

尽量善待生活和他人，多想想对方的好处，不要太计较，遇事不要太极端。

Answer 5

生活中如果遇到不顺心的事情或者是想要发火的时候。我就会原地深呼吸，平复自己的心情。让自己消极的情绪慢慢平静下来。这样就不会因为冲动而做出让自己后悔的事。