第1个回答 2021-09-10
莲子炖土鸡
主料:土鸡半只、新鲜甜玉米一根
辅料:莲子10g、盐两勺、枸杞3g、姜3g
步骤:
1.准备好材料
2.把莲子用凉水泡2小时以上,枸杞洗净,用凉水泡20分钟以上,姜切片,把土鸡收拾干净洗净切块,凉水小 煲里,加姜片大火烧开
3. 撇去血沫,转小火,加莲子煲40分钟加枸杞
4.加盐,再次煲5分钟,美味鸡汤就好了
在秋季对于女性来说,希望天天喝些汤来滋补身体,补充营养同时,还能祛火,今天小编为大家推荐一款祛火的-----玉米莲子炖土鸡,汤汁香味扑鼻,玉米鲜嫩,莲子苦中带香,吃起来不油腻,反而还能抑制喝汤过多上火哦。莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。经常吃莲子还可以调理机体代谢的作用,对于身体虚弱老年人体弱,或者是久病的人群来说是个很不错的选择哦。而且莲子还可以滋润脾肺,不仅可以有强心滋补的作用,而且还可以有去火的功效哦,莲子可以煲汤,也可以熬粥,效果都是不错的,适合秋冬季节食用。
关于莲子炖土鸡的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物对于保持健康是有好处的。莲子养心,而且具有去火滋润脾肺的作用,适合秋冬季节滋补食用,可以熬粥煲汤都是不错的选择哦。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-09-10
所需材料
椰子1个,净鸡1只,银耳40克,姜1片,蜜枣4颗,莲子10克,盐10克
做法
1将鸡洗净,剁成小块;椰子去壳取肉,洗净;银耳放清水中浸透,剪去硬梗,洗净;蜜枣、莲子分别洗净。
2锅中放入适量清水,加入上述所有材料,待滚开后转小火煲约2小时,放盐调味即成。
功效与作用
椰子肉具有补益脾胃,还具有杀灭肠道寄生虫的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。银耳补而不腻,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效,还可以增强机体抗肿瘤的免疫能力。此汤滋补血气、润肺养颜、润肠通便、补益脾胃、补精添髓、补虚损,也可以说是女性朋友专属的养颜汤。这样的搭配方法不仅可以补充丰富的蛋白质和矿物质,还可以有促进代谢的作用,补气血的同时也可以促进消化和吸收,对于提高免疫力和体质有很好的作用和效果,适合多种的人食用,赶紧试试这样的有营养食谱吧。