鳕鱼菠菜可以一起吃吗

Question

如题所述

Answer 1

鳕鱼和菠菜一般情况下来说，是可以放在一起吃，但必须要注意适量进食，这样才更有利于肠胃的吸收消化。
菠菜的营养价值比较高，鳕鱼当中也含有丰富的优质蛋白质，维生素A等，能够增强骨骼和牙齿，起到强身健体的作用。
二者搭配，能够补充人体所需的各种微量元素及矿物质，维生素等，是有利于身体健康的。
而且其中的脂肪含量比较低，很好消化和吸收，尤其适合三高人士食用。
菠菜的营养价值和功效主要有以下三点：
第一，预防便秘。菠菜中含有丰富的纤维素，其促进肠道蠕动，清除肠道内堆积物，润肠通便，可预防便秘，治疗痔疮。
第二，保护视力，菠菜中大量的类胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有促进视觉发育，调节视网膜通透性的作用。
第三，减肥瘦身。菠菜中矿物质含量丰富，水分含量高，且能量低，是减肥瘦身的最佳蔬菜之一。
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。
第1步植物粗纤维
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；
第2步胡萝卜素
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；
第3步类胡萝卜素物质
菠菜保护视力主要是缘于其所含的一种类胡萝卜素物质，这种物质可以防止太阳光所引起的视网膜损害。
每周吃2～4次菠菜，可降低视网膜退化的危险。菠菜中的蛋白质、核黄素及铁、磷等无机盐含量也较许多蔬菜高，这些成分对眼睛都有保健作用。
第4步钙质
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；
其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

Answer 2

西红柿菠菜鳕鱼面，荤素搭配，色香味俱全，便宜简单又好吃

我家二宝这两天肠胃有点不舒服，啥饭都不爱吃，我这当娘的也是操碎了心，想起自己小时候每当不舒服时，妈妈都会帮我做一碗热气腾腾的西红柿鸡蛋面。所以我也给宝宝做了一碗。不过是西红柿菠菜鳕鱼面，荤素搭配，营养均衡，既有蛋白质，又含维生素。软软的，暖暖的，吃到胃里肯定很舒服。跟大家一起分享一下！

西红柿菠菜鳕鱼面，荤素搭配，色香味俱全，便宜简单又好吃

食材：番茄 菠菜 婴幼儿面条 鳕鱼 食用油适量

西红柿菠菜鳕鱼面，荤素搭配，色香味俱全，便宜简单又好吃

步骤：

1.鳕鱼解冻后，切成小丁用柠檬片腌制15分钟

西红柿菠菜鳕鱼面，荤素搭配，色香味俱全，便宜简单又好吃

2.西红柿洗净后用刀在顶部划个十字，用开水烫一下

西红柿菠菜鳕鱼面，荤素搭配，色香味俱全，便宜简单又好吃

3.烫好的西红柿去皮

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4.剥好的西红柿切碎备用

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5.菠菜洗净焯水捞出切碎

西红柿菠菜鳕鱼面，荤素搭配，色香味俱全，便宜简单又好吃

6.起锅，锅热后倒适量的食用油，放入西红柿碎翻炒

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7.炒至西红柿软化的时候加水

西红柿菠菜鳕鱼面，荤素搭配，色香味俱全，便宜简单又好吃

8.水开后下入宝宝面条，筷子搅拌一下防止粘锅

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9.再次开锅后加入鳕鱼丁和菠菜碎

西红柿菠菜鳕鱼面，荤素搭配，色香味俱全，便宜简单又好吃

10.面条煮软后就可以出锅啦

西红柿菠菜鳕鱼面，荤素搭配，色香味俱全，便宜简单又好吃

这样一道非常快手的西红柿菠菜鳕鱼面就做好了，西红柿味道酸酸的，再加上菠菜的点缀，瞬间就把宝宝胃口吊起来。

后记：

鳕鱼刺非常少，营养丰富，含有大量的蛋白质，肉质鲜嫩，清口不腻，非常适合宝宝食用。

西红柿味道酸酸的，很多小宝宝很喜欢，在者还能盖住鳕鱼的腥味。

浓浓的西红柿汁，嫩嫩的鱼肉，碧绿的菠菜，配上面条，一碗美味又营养的西红柿菠菜鳕鱼面就出锅啦！

西红柿菠菜鳕鱼面，荤素搭配，色香味俱全，便宜简单又好吃

相信你家的宝宝也会很喜欢的，各位宝妈们为了娃赶紧做起来吧！这碗面做法简单，食材也简单。不用担心宝宝拒绝！

小贴士：

1.鳕鱼要提前解冻，我都是超市买的一块块的鳕鱼块（偶尔婆婆会去海鲜市场买整条的鳕鱼）

2.鳕鱼用姜片、柠檬片都可以去腥，初次添加辅食的宝宝不用腌制也可以的

3.菠菜要焯水去掉草酸

Answer 3

西红柿菠菜鳕鱼面，荤素搭配，营养均衡，既有蛋白质，又含维生素。软软的，暖暖的，吃到胃里肯定很舒服。跟大家一起分享一下！

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食材：番茄 菠菜 婴幼儿面条 鳕鱼 食用油适量

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步骤：

1.鳕鱼解冻后，切成小丁用柠檬片腌制15分钟

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2.西红柿洗净后用刀在顶部划个十字，用开水烫一下

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3.烫好的西红柿去皮

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4.剥好的西红柿切碎备用

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5.菠菜洗净焯水捞出切碎

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6.起锅，锅热后倒适量的食用油，放入西红柿碎翻炒

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7.炒至西红柿软化的时候加水

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8.水开后下入宝宝面条，筷子搅拌一下防止粘锅

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9.再次开锅后加入鳕鱼丁和菠菜碎

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10.面条煮软后就可以出锅啦

Answer 4

鳕鱼菠菜不能一起吃，因为鳕鱼加菠菜一起吃会结石。