如果你问我晚餐吃面还是吃米饭哪种更减肥，我建议你哪种都不要吃会比较好，因为无论哪一种都会为你身体提供一定的能量，这样都会影响你的减肥计划，因为晚餐本来就会增加自己消化系统的负担，所以都会影响减肥成果。
但是你如果非要让我提供一种推荐，那我觉得还是吃面会好一点，因为吃面的话通常简简单单就可以吃了，但是如果你要吃米饭至少还是要有下饭菜，那样的话你摄入身体的能量就会更高，所以吃面条相对会好一点，因为面条通常辅料和油都会少很多。
另外不管你是愿意吃面还是愿意吃米饭，最重要的还是要看一个量，因为不管你吃的是哪一种，如果吃的量特别的大，对你的减肥计划都会有非常大的影响，但是如果你吃的量比较小，只要足够你维持身体的需要，就算你不用刻意的减肥，时间久了自然而然的也就会瘦下来了。
另外还有你吃晚餐的时间也决定了你减肥的效果，如果你5:00至6:00就开始吃晚餐，那么你在睡觉之前还有几个小时的时间可以运动，增加你的身体热量的消耗，但是如果你是晚上9:00至10:00才吃晚餐，那在你睡觉之前就没有什么运动的时间了，这样即使你吃的再少也还是会胖的，因为每个人在正常的活动下都会消耗一定的热量，晚餐吃的早就可以消耗的多，但是晚餐吃的晚就没有时间可以去消耗，从而使热量都保存在身体里，这就是很多人胖的原因。
如果你的目标是减肥的话，那么不论是米饭还是面就都别吃了，晚饭干脆就不要吃，这样才比较减肥。
不知道你为了减肥除了考虑晚饭吃什么之还有没有别的什么努力，如果你每天的运动量都够的话，那么晚饭吃面还是米饭都无所谓，只要控制一下别吃的太饱了就好，吃到七八分就差不多了。
而且这顿晚饭至少要在睡前两个小时以上的时间里吃，比如你晚上十点睡有话那么晚饭最好六点左右就吃，如此才能在上床之前把食物充分的消化，该吸收的营养都能吸收的差不多，然后入睡以后就不会额外占用更多的精力去消化了。不把晚饭一起带到床上了，无形中就可以减少在你睡着的时候的脂肪堆积。
但如果你平时没有什么运动量，那仅仅靠晚饭来减肥可以说是空中楼阁，不可能实现的，就算你晚饭什么都不吃，而白天的两顿都吃饱的话，那么对于减肥也没有丝毫的用处，相反可能还会增肥，因为你晚上不吃可能会导致白天吃的更多。
我一直认为，想减肥，靠控制饮食不是不可以，只是不够健康，真正健康的减肥方式应该是运动，只有运动和饮食配合，才能真正达到减肥的效果，而且还能让身体看起来瘦但不弱。
至于晚饭，该吃还是要正常吃的，不论是米饭还是面，都可以，人就像机器一样，该加油的时候不加油可能就运转不起来了，而且还有可能会损坏零配件，所以该怎么办你心里应该有个数了吧？
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