第1个回答 2020-10-27
还是需要多睡觉,多补充体能体力,这样就能更好地恢复体谅体力,还有一个用食补和药补的方式,身体如果有疲劳的现象,你可以吃一些中成药,十全大补丸,或者是用西洋参切片泡茶喝,你可以补充很好的体能,中间那可以喝一些茶花茶,绿茶都可以提神的,还可以用一些嗯,薄荷叶打成粉的那种冲茶喝,他对提神醒脑有很好的作用,药补食补你都可以有很多方法去想,但是那儿做一点最基础的东西,你还是要多增加睡眠
第2个回答 2021-12-06
充足的睡眠 加班会给身体带来疲惫,最好早点上床睡觉,保证充足的睡眠,这样第二天才有精神工作。回到家以后,洗一个热水澡,可以洗去一天疲劳,让自己放松下来,进入休息状态。少喝咖啡,很多朋友在加班的时候为了让自己不犯困,拥有充沛的精神,常常会喝咖啡。虽然,咖啡有提神的效果,但是,喝太多的咖啡会刺激胃黏膜。所以,一定要少喝咖啡,可以吃点面包啊填饱肚子,注重养生的朋友还可以吃点养生片,像Swisse的奶蓟片,之前看是周扬青同款,自己也是经常熬夜,就买来试试,看看有没有效果。
第3个回答 2020-10-27
经常熬夜加班应该科学调整自己的工作,对一些无关紧要的工作,该舍的就舍,把白天工作日程安排紧一些,通过调整看能不能节省两个小时以上的时间,这样就可以休息的比较好了。可以泡热水澡加速血液循环,能较快消除疲劳。现代人普遍过着静态生活,缺乏运动,30岁以上就有可能发生急性病症,例如心肌梗塞、脑中风等,尤其在熬夜过后,急病更容易发作。
第4个回答 2020-10-27
身体是本钱,可以少加班。
根据《劳动法》第四十一条、第四十二条规定,排除第四十二条规定的情形,用人单位安排加班应当与工会和劳动者协商,征得劳动者同意,劳动者有权拒绝加班,知会主管或者安排加班的管理人员即可。
职工身体难以承受夜班加班的,应当少加班,保重身体,健康的身体是继续工作的本钱。
《劳动法》
第四十一条 用人单位由于生产经营需要,经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间,一般每日不得超过1小时;因特殊原因需要延长工作时间的在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时,但是每月不得超过36小时。
第四十二条 有下列情形之一的,延长工作时间不受本法第四十一条规定的限制:
(一)发生自然灾害、事故或者因其他原因,威胁劳动者生命健康和财产安全,需要紧急处理的;
(二)生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障,影响生产和公众利益,必须及时抢修的;
(三)法律、行政法规规定的其他情形。