44问答网
所有问题
女性分娩后阴道松弛怎么办
如题所述
举报该问题
推荐答案 2021-11-29
可以锻炼盆底肌运动,坚持锻炼还是不错的
提肛运动!
具体实施方法是:有规律地持续向上提收肛门2~6秒,松弛休息2~6秒,如此反复10~15次,每天训练3~8次,持续8周以上或更长。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://44.wendadaohang.com/zd/YKGGYK3DWWK3G33GZV.html
其他回答
第1个回答 2017-12-01
缩阴哑铃
第2个回答 2021-12-02
可以锻炼盆底肌运动,坚持锻炼还是不错的
提肛运动!
具体实施方法是:有规律地持续向上提收肛门2~6秒,松弛休息2~6秒,如此反复10~15次,每天训练3~8次,持续8周以上或更长。
当然,在锻炼的时候这两个易错点要注意避免:
1、提肛肌的收缩持续时间一定要长,频率不能太快;
2、腹部和大腿不能使劲,要放松
不过运动只是能缓解,想要紧的话还是要紧致凝胶
相似回答
大家正在搜
相关问题
顺产后阴道松弛怎么办
生完孩子之后阴道松弛,要怎么解决?
生产后阴道松弛怎么办
顺产完孩子,阴道松弛怎么办?
产后阴道变松弛了怎么办
妇女生完孩子阴道变松弛该怎么办呢?
生完孩子以后阴道变得松弛了怎么办
我在产后阴道变得非常的松弛,我该怎么办呢