按照你描述的颈椎，你是想改善颈椎情况。这个就要看你的颈椎的现在的情况才能进行不同的方法。比如说你只是一些颈椎方面的一些酸疼之类的。这种情况你可以考虑一下以后在自己的工作或者学习的状态。管理好自己的时间，然后进行一些颈椎方面的锻炼。可以轻轻的将自己的头部向左肩膀或者向右肩膀轻轻的转移一下，包括颈椎也可以向后仰。如果你已经到了颈椎比较重一点的情况，出现了头晕，头疼，包括走路方面都已经有一些不配合。这种情况也可以去适当的进行一些热敷，就是用着热毛巾或者热水袋，以及是其他的能够有热的。放在自己的颈椎的比较疼的位置进行热敷，时间可以长一点，像这种习惯可以每天去坚持，长期以来会有一些颈椎方面的改善情况，减少了颈椎的压力的情况。也可以在自己的颈椎的部位进行揉一揉，尤其是自己颈椎比较疼的位置。能够帮助颈椎方面的缓解疼痛的作用。减少了颈椎的部位的疼痛。这段时间还要多保持好休息方面，尤其是自己尽量要睡一些硬床板之类的。可能对颈椎方面会有些改善的效果。还有自己的枕头的部位，尽量不要以一些偏高或者太低的情况。以免让颈椎疼痛的情况加重。等自己稍微休息好了之后，还是要去适当的去进行一些运动，可以进行一些游泳，羽毛球，跑步之类的颈椎拉伸的锻炼运动。能够帮助改善了颈椎的疼痛情况，还能帮助颈椎减少了下一次的疼痛。这段时间自己也要避免了长时间保持好一个姿势，或者是长期低头的情况这些习惯都要去改善一下。一般情况下，只要自己注意好了这些情况，用不了多久，颈椎的情况就会得到很好的恢复。就是今后一定要去改善一下自己的生活的一些习惯。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-05-01
先到医院确诊病情，根据医生意见进行治疗为好，平时可采用牵引方法治疗，或自己锻炼也能起到一定的作用，可以用头写米字。这里有个颈椎牵引器您不仿参考一下是否购买。 http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db1-7c08bf7f36300be69fc2cef645b786fb.htm 椎病的病理及牵引治疗的原理 颈椎病是因颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如局部组织肿涨淤血，颈椎间隙增生变窄，椎节失稳，松动，髓核突出或脱出，骨刺形成，韧带肥厚，椎管狭窄等，压迫或刺激了颈部神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织而引起的一组综合症．有效的牵引解除了血管神经等组织受压，从而缓解疼痛，反复牵引固定，使颈肌松弛，颈椎间隙加大，椎动脉拉直，促进血液循环，加快新陈代谢，减轻神经根受压，改善椎动脉及大脑供血情况，有利于局部淤血肿涨及增生消退，使颈椎病症状好转或完全消失。 地球本身是个磁场，生活在地球上的我们自身也有一个磁场。所以，磁场与我们的身体健康有着密切的关系。磁疗的原理就是根据磁场对于人身体内的铁元素的刺激和影响来促进人体的血液循环，增强人体的免疫力，改善和提高人体健康质量。 适用范围 该产品适用于神经根型颈椎病，对长时间工作、学习、或驾车造成的颈部疼痛等症状有明显的治疗效果。长期使用本产品可起到颈部保健作用。柔软型颈椎牵引器是利用充气施加外在牵引力的方法来完成牵引,为颈椎病的治疗创造了优越的条件,颈椎病患者可随时自我治疗。 使用方法 1、按正确方法戴好便携式颈椎牵引器，初用者可先照着镜子佩戴，调节颈围大小，固定前部上、中两个尼龙搭扣，以适合不同颈围的人使用（见图）。 2、充气球打气前请拧紧放气螺母。 3、用充气球打气直到患者感觉力度合适，症状减轻为止。 4、牵引固定治疗每天至少2－3次，每次至少30分钟左右。 5、使用后拧松放气螺母，缓慢放气。 使用注意 1、充气前请将螺帽拧紧，特别注意使橡胶垫片压紧放气孔，勿将垫片向上倒置。充力后再将长管上的控制伐稍向上移，以防慢放气。 2、放气时将控制伐推回，并拧松充气手球螺帽。 3、长期不用时，不要把内胆中的气放净，并放阴凉处以便更好的保养乳胶内胆。 4、颈椎病患者应注意牵引治疗后，平时伏案工作半个小时后应起身休息活动一下，睡觉时枕头要合适。
相似回答