男生减脂期间带油的菜和米饭那个热量高因为在食堂吃饭菜都有油水 该怎么办 还有那个热量高一点。

Question

如题所述

Answer 1

如果是少油比较清淡的炒法的话，应该是青菜比米饭的热量要低。但是这个具体要看量，减脂期间是控制油水和碳水化合物的摄入，也不是说一点都不能吃，在食堂吃饭你可以把青菜用清水涮一下，或者在汤里面涮一下再吃。米饭100克热量有116卡，所以要控制主食的摄入。