工作压力使我焦虑，哪些方法可以缓解工作焦虑症？

Question

如题所述

Answer 1

现在科技发展迅速，工作压力越来越大，人们会感觉到非常的焦虑，那么我们应该这样缓解压力。

公司放长假的时候，我们可以给自己制定一个计划，而这个计划，正能够放松我们的心情，缓解我们的工作焦虑症。我们可以外出旅游，这样对自己的身心，都是一个不错选择，在旅游的过程中，我们还能够认识许多人，以及遇到一些有趣的事情，就会让自己非常放松，如此一来，久而久之就会忘掉工作的问题。

这些问题让我们不愉快，它是我们思想的包袱，我们一定要及时清除它。如果我们心中一直闷闷不乐，总是想着工作的问题，那么脸上就不会洋溢着笑容，生活本来就是应该开开心心，工作也是如此，在工作的时候，我们应该提高自己，而不是让自己更加焦虑。

外出旅行确实是一个不错的选择，在旅行的过程中我们可以选择游泳，爬山，蹦极，这些都是放松自己的方式。当做完这些事情之后，我们的心情就会有所缓解，同时也会释放掉自己的压力，其实面对工作，我们应该展现自己积极的一面，而不是消极。

当然，除此之外，我们还可以和朋友一起吃饭，和你的朋友互诉衷肠，说出了你不愉快的事情，当朋友听到之后，自然愿意为你耐心解答，所以遇到事情千万不要憋在心里，这样解决不了任何问题，这会让你更加压抑。

Answer 2

下班之后去做健身运动吧，这样可以发泄你自己的负面情绪，而且效果也相当不错。

Answer 3

平时多注意放松，可以约朋友一起出去玩一下，唱唱歌之类的，不要压抑自己。

Answer 4

缓解工作的压力用看电影打打球或者和三五好友聚聚会喝喝酒来互相交流一下，这样焦虑就会逐渐减少，不要自己一个人把话憋在心里。本回答被网友采纳

Answer 5

如果特别焦虑的话，可以释放下自己的心情，有时间的时候可以多出去旅行走一走。