我是男生，我是93年2月的，今年就刚好到21周岁，我现在身高是一米七一，我感觉我现在太矮了，我跟我那些同龄人的朋友同学一出去玩，他们都是一米七七，一米七八的样子，直接就比我高一整头，这样感觉很自卑很没面子，所以我想再长高一点，其实身高这种东西遗传占的因素并不大，我很多亲戚朋友，他们的父母都不高，都只有一米六几，可是他们的小孩却都能长到一米八几这样子，所以说身高跟遗传的关系不是太大，我感觉影响我长不高的因素其实从小我就吃饭吃的很少也很少运动，然后到了上初二的时候15岁的时候又开始练肌肉，就是练哑铃，其实我那个哑铃不是很重，小哑铃来着，一个就只有15斤，其实我那时候主要就是想练肌肉，臂肌，胸肌，腹肌之类的，不过我练哑铃从来都不会那样双手举着练的，我觉得那样会影响长高，一直都是练扩胸和练腹肌和双手一边拿一个哑铃练臂肌这样子练的，然后也是经常练的，大概是练了一年多，练到16岁的时候大概就没怎么练了，所以我现在浑身都是肌肉，胸肌很大，臂肌很大，腹肌也有8块，就是过了16岁的时候其实就很少练了，但是偶尔还是会练一下，就是练的就比较少了，就是想问，之前我练的比较多的时候就是15到16岁那一年，就是其实我那个哑铃比较小，一个只有15斤，我练了一年多的哑铃会不会影响我长高啊？然后那时候到了16岁的时候，我那时候又抽烟又喝酒，这些不良的生活习惯，我觉得也是很会影响我长高的，不过到现在我就是过了16岁的时候我都没有再抽过烟了，一次都没有再抽过了，只是现在偶尔会喝点酒，就是说以前在青少年的时候喝酒会不会影响长高啊？我现在其实也是偶尔喝点酒，就是我觉得我以前16岁的那时候又抽烟又喝酒那时候我觉得也是很会影响我长高的，其实之前自己在16到18岁的时候自己都没有什么要长高的意识啦，就是没有就是说去锻炼身体啊去跑步啊或者注重营养啊多吃点饭啊，那时候真的是完全没这种意识，那时候吃饭吃的也不多运动基本上都没去运动过，那到了18岁以后我开始有这种意识了，觉得自己要长高，自己得多吃点饭多补充点营养，然后一直就是吃的很多，差不多持续了一年，到我19岁的时候我感觉我是一点都没长啊，然后我就觉得其实多吃饭对长高也没多大作用，那现在我21了，我还能长高吗，之前一直听说男生的骨骼要在25岁以后才会停止闭合，停止长高，其实我一直都听到一句话，别人说，男生二十三，猛一窜，就是说男生到了23岁还有可能会长高，然后我在百度百科那里看，百科上的资料上面写着，男生最后一段长身高的年龄是20到24岁，我也觉得挺有道理的，毕竟我现在还没有彻底发育成熟，那就是今年我21周岁，刚到，我就想问下我还能长高吗，就是说我只再长三年了，21长到24岁，那这几年，我还能再长高吗，就是说我觉得我这个年龄就是21岁到22岁这是最关键的一年了，那这一年我能长高个三厘米，一米七四也不错啊，其实经常这段时间我经常跑步，差不多跑了两个月，觉得跑步太累了，我就没坚持下来，还有就是我现在的工作是在工厂上班有时候一个月会有个五天和10天的夜班，感觉上夜班要上一个通宵，感觉对身体长高也不大好啊，那我现在其实也蛮注意补充营养的，天天早上都喝牛奶，晚上吃钙片，其实就是想说，我今年21周岁刚到，那我还能再长高吗？还能长多少啊，还能不能再长三厘米啊？我说的有点多，其实都是我生活中一些真事来着，希望大家能耐心看完，然后告诉我一下答案，谢谢！
今年我 20 岁，从小就酷爱体育运+动，但是身高就是矮小，父母遗传不好，初二、三年级一点也没长，高中那年长高了8公分，到高三我已经从1.65长到了1.82，我平时就做”专+业zhēn对性的“训练，我经常反复的做mō高，每天跳跃，原地跳，还有吊单杠，一直坚持着（洪战柳高了）里面的方fǎ去做的，所以只要坚持就一定会有收获的。
不是吧，你的回答就那么短，就一个字啊，能不能说点具体的方法。
追答喝牛奶。。。。