好几年没运动了，怎么快速的恢复体能

Question

如题所述

Answer 1

人体运动系统的恢复没有速成。
需要合理安排运动量，持之以恒加以锻炼，才能够起到恢复作用。

Answer 2

要慢慢的恢复，不能操之过急，否则很容易受伤，望采纳

Answer 3

健身，锻炼，恢复体能，拉伸，补水。