如题所述
有很多锻炼胸肌的动作的,
比如在家或宿舍用的工具:
哑铃的飞鸟动作,拉力绳,俯卧撑支架,臂力器,腹肌轮(虽然说是腹肌轮,但也可练习胸大肌)
健身房就更多了,不一一举例,可以告诉你一个小窍门,在做一个动作的时候,如果觉得胸部受力,而且有紧绷的感觉,在做了一段时间后,胸部肌肉有酸胀感,那么使用的健身器材或者动作就是锻炼胸肌的。
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