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胯部太宽，怎样纠正，让胯部缩小一些
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推荐答案 2020-03-10
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第1个回答 2017-09-09
胯长大了一般缩不回来了，不过可以通过走路的姿势来让胯部好看一点.大多数人走路是摆胯，这样往往会导致胯外阔，外八字.所以我们走路要送胯，长久这样胯部就会纠正回来的。
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跨部骨盆
太宽怎么
变窄啊?具体方法,
答：
1、山式站姿开始，左腿往前跨步，屈膝，下蹲，大腿低于膝盖，右腿膝盖跪地，小腿向后伸展，小腿面贴地
；2、
髋位摆正
，两手举起过头顶合十，启动身体后弯，胸腔打开，头部后仰，腹部内收紧，维持体式30秒，慢慢起身，回到山式，换右腿在前跨步下蹲练习。二、
站立后弯
站立后弯也称为背脊柱后弯式，是瑜伽...
胯部
越来越大
怎么
办?
答：
2、坐姿方面正确的坐姿：坐下时腰要挺
，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。3、
臀部塑身操
推荐提臀操一：1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下3.重复30次...
怎样
可以
让胯
变小
答：
1. 要让胯部变小，
可以尝试改变日常的走路姿势
。2. 观察模特走T台的步态，学习她们的纵跨走路方式。3. 不同于模特的夸张步态，我们只需将横跨转变为纵跨。4. 纵跨意味着在走路时，不仅仅是脚在移动，而是整个下半身同侧的部位一起向前。5. 这种走路方式还能带动腰部运动，长期坚持会有缩小胯部并...
如何缩小胯部
答：
”每周做2至3次，加上4至5次有氧运动（45分钟1次），4周之后，你就可以拥有完美的臀线了。1、后踢运动 四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同
宽，
大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提
胯，
并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩，并将腿稍稍向外送。
胯部
保持平衡，身体重心放在双掌和...
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