为什么人一到中年就很少有身材苗条的？

Question

如题所述

Answer 1

代谢水平降低，易水肿，睡眠质量降低都有关系，最重要的一点是懂得爱惜自己的身体了，再也不会用饿肚子这种简单粗暴的方式来维持体重，宁可每天辛苦一点保持一定的运动量，也要三餐都吃到位。但事实就是，不吃其实是最有效的方法，所以即便每天运动，也很难再呈现纤细清瘦的样子。本人41周岁，为了不发胖，不开车，每天走路一万步以上、keep和跑步机运动量保证70分钟以上，但是三餐都吃到位，所以身高1米63，体重一直在104-109之间，感觉永远也回不到两位数了。

Answer 2

我觉得大多数女人的中年肥胖是从生完孩子开始的，最起码我是这样，越来越不在意自己的体型，为家里和孩子操劳已经很少关注自己了，然后开始暴饮暴食发胖，因为孩子生活一团糟，没法追求自己喜欢的东西。这是中年女人的常态，不过现在好点了，孩子长大了，我会有自己的时间了，下完班我回去健身房跑跑步，锻炼锻炼自己，开始注重身材管理了，所以现在在我的严格要求之下瘦了很多，身体也轻盈多了。我老公不知道怎么的就不会胖，还是当初我认识的那个样子，脾气也是，没有啤酒肚之类的，所以还是女人得严格要求自己啊。

Answer 3

客观原因是，随着年龄增长基础代谢降低，造成脂肪堆积。主观上讲，就是一个字----懒！我每月150公里左右的跑量，再加上力量训练，虽说腹肌不明显，但是单看身材是看不出有45岁了。

Answer 4

大部分原因是已经没有了减肥的动力，结婚生子，事业有成，就光剩下享受了。还有最主要的还是生理原因，年龄一大，身体的新陈代谢就会变慢。

Answer 5

身体代谢是一方面，还有在外应酬，抽烟喝酒，接送孩子上学补习，没完没了做家务，都是对身体和容貌的摧残啊，身心疲惫，肌肉当然松弛了，更何况大多为了家庭开支，舍不得去健身房，只有有钱又有闲的少数人才能办到。