第1个回答 2019-05-29
一、成人每日需要热量
成人每日需要的热量
=
人体基础代谢的需要的基本热量
+
体力活动所需要的热量
+
消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量
=10%
x
（人体基础代谢的需要的最低热量
+体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量
=
1.1
x
(人体基础代谢的需要的最低基本热量
+体力活动所需要的热量
)
二、成人每日需要的热量
男性
：9250-
10090
千焦
耳
女性：
7980
-
8820
千焦耳
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于
5000千焦耳-
7500
千焦耳
这是维持人体正常生命活动的最少的能量
三、人体基础代谢的需要基本热量
简单算法
女子
：
基本热量（千卡）=
体重(斤）x
9
男子
：
基本热量（千卡）=
体重(斤）
x
10
四、人体基础代谢的需要的基本热量
精确算法
千卡
女子
年龄
公式
18-
30
岁
14。6x
体重（公斤）
+
450
31-
60
岁
8。6x
体重（公斤）
+
830
60岁以上
10。4x
体重（公斤）
+
600
男子
18-
30
岁
15。2x
体重（公斤）+
680
31-
60
岁
11.5
x
体重（公斤）
+
830
60岁以上
13.4
x
体重（公斤）
+
490
五、城市1
8岁-59岁成年男子为9209千焦(2200千卡)，相当于每天摄入的食物量约为：谷类300g，蔬菜400g，水果300g，肉、禽和鱼虾150g，蛋类50g，豆和豆制品40g，奶和奶制品300g，油脂
25g
。
城市1
8岁-59岁成年女子每天所需要的能量为7535千焦(1800千卡)，相当于每天摄入的食物量约为：谷类250g，蔬菜300g，水果200g，肉、禽和鱼虾100g，蛋类25g，豆和豆制品30g，奶和奶制品300g，油脂25g。
对于具体每个人来讲，由于自身生理条件和日常生活工作的活动量不同，能量需要因人而异。