一个人总是喜欢给自己太多压力，该如何缓解？

Question

如题所述

Answer 1

随着社会的进步，人们的生活节奏和生活方式都在发生改变，但是，随之而来的就是压力，有些人因为压力过大，患上了抑郁症，这是一件很悲伤的事情，因此，在生活当中，我们最好的还是要先学会调整自己的生活节奏，纾解自己的压力，以免产生其他的并发症。

一、减慢生活节奏

如果你平常生活节奏很快，让自己很疲惫，那么，你可以选择合理安排自己的生活，让自己变得轻松下来，例如，你可以在工作之余，可以出去健健身，跟朋友出去旅游，也可以自己做一些自己喜欢的事情，让自己的注意力法神转移，这样就会在某种程度上缓解你的压力，也会让从小事当中收获满足感和幸福感。

二、不要急于求成

如果你有梦想，要一步一步地往前走，不能急于求成，因为太心切地想要成功，就会给你极大的压力，当你暂时没有进步，或者进步很慢的时候，你就会感觉到焦虑和难过，那么，压力就会随之而来，你要知道，任何事情都是一蹴而就的，要想成功，一步一步地踏实往前走，才能让你有机会实现自己的梦想，走向成功。

三、多跟朋友交流

当你感觉压力很大的时候，你可以跟朋友聊聊天，把自己内心的压力释放出来，作为朋友，他们可能也会给予你某种安慰，让你感觉到舒服和放松，另外，当你跟别人交流的过程当中，你也会理清自己的思路，让自己对未来有一个更好的规划。

如果你现在压力很大，那么，你要学会调整自己，毕竟生活当中还有很多美好的事情，你可以把自己的注意力转移到其他的地方，多去做自己喜欢的事情，开开心心就好。

Answer 2

一个人总是有太多的压力，那就不要去勉强自己，做自己能做到的事情，放弃那些不现实的想法。

Answer 3

要想缓解自己的压力，首先就要让自己的心态放低一些，尽量减少自己的压力，不要什么事情，都要求做的特别圆满。

Answer 4

可以多劝一下自己，不要总是这样压力特别的大，也可以抽空休息一下，或者去健身房释放一下压力。

Answer 5

我觉得这个必须靠自己来调节，首先不要想那么多，你就告诉自己车到山前必有路，兵来将挡水来土掩，任何事情总会有办法的。