中老年人生活方式应该注意哪些问题？

Question

如题所述

Answer 1

中老年人生活注意事项：\x0d\x0a1、饮食要清淡，油脂类、蛋白质摄入量要减少，少食多餐，注意补钙。老年人骨中无机物含量超过2/3，骨易硬脆从而发生骨折，所以从中年起就要开始补钙。\x0d\x0a2、中老年人一定要适度锻炼，锻炼方式要适宜。散步、游泳都是比较适合中老年人的运动方式。仅仅做家务，达不到锻炼身体的目的；并且长期处于室内，容易缺氧而昏睡。\x0d\x0a3、起居要合时。应和四季时节，冬季则早睡晚起，夏季则早睡早起。\x0d\x0a4、心情要舒畅，自己调节情绪，要常喜乐、少忧怒。\x0d\x0a5、关心时事，了解新闻，不与社会脱节。\x0d\x0a6、要有自己的朋友，聊聊天，见见面，不能缺少必要的社交。\x0d\x0a??\x0d\x0a总之，中老年人要正视自己的年龄、社会地位，不以物喜，不以己悲，健康、平和地颐养天年。