减肥期间不吃米饭是不错的，因为：1、米饭里面含有油，会合成脂肪。2、米饭含有大量的碳水化合物，会转化成脂肪。
减肥期间的饮食注意事项：
（1）能量负平衡：即少吃高热量的食物。因为人体在摄入热量与消耗热量处于负平衡状态时，人体机能会动用存储在体内的脂肪，以维持人体生命活动的需要。
（2）吃低升糖指数的食物：脂肪不仅来自于油脂，大量的脂肪还可以通过碳水化合物转化而来。胰岛素又被称为“脂肪合成素”，碳水化合物正是通过大量胰岛素的分泌而转化成只放到额。所以，采用低升糖指数的食物，使血糖平稳地维持在正常值的下限是减少脂肪合成的重要途径。
（3）营养要全面：强化脂代谢所需的各种营养成分，有助于抑制脂肪合成，加速脂肪的分解。大部分肥胖是由于营养不均衡导致的，由于在日常膳食过程中缺少脂肪代谢所需的营养物质。
减肥期间的饮食注意事项：
（1）能量负平衡：即少吃高热量的食物。因为人体在摄入热量与消耗热量处于负平衡状态时，人体机能会动用存储在体内的脂肪，以维持人体生命活动的需要。
（2）吃低升糖指数的食物：脂肪不仅来自于油脂，大量的脂肪还可以通过碳水化合物转化而来。胰岛素又被称为“脂肪合成素”，碳水化合物正是通过大量胰岛素的分泌而转化成只放到额。所以，采用低升糖指数的食物，使血糖平稳地维持在正常值的下限是减少脂肪合成的重要途径。
（3）营养要全面：强化脂代谢所需的各种营养成分，有助于抑制脂肪合成，加速脂肪的分解。大部分肥胖是由于营养不均衡导致的，由于在日常膳食过程中缺少脂肪代谢所需的营养物质。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-12-10
不是一个好的办法
不吃主食（米饭）能在短时间内瘦下去，但是不吃主食（米饭）同样给身体带来很大的危害。且很容易反弹。所以当你开始吃主食的时候，体重是很容易反弹的。
建议你多吃含铬的食物
1、铬有助于增强饱腹感，不多吃。肠胃道中有饱腹感，就不会老想吃东西。
2、铬能调节体内营养物质的代谢达到平衡，有利于减轻体重、健康祛脂，形成易瘦体质
二：多运动+少吃，摄入的能量小于消耗在能量就一定能瘦
第2个回答 2018-11-27
健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。
健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。
每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。
早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。
中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。
晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。
晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。
健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。
每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。
早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。
中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。
晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。
晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。
第3个回答 2019-01-25
只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。没必要不吃米饭。
第4个回答 2019-06-20
晚间可以避免吃米饭！~因为它比其他的主食含糖高！ 午餐可以吃点，人体需要的营养很多！ 建议你在从前饭量适当减少一点就可以，平时多运动， 多喝水，午餐半小时后吃些水果！ 睡前三小时不进食 ，不和饮料！ 保证良好的生活习惯！~ 给你个小建议，随身带瓶木糖醇口香糖，嘴馋了，来一块！不胖的！
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