肉类在冬季也是要吃的, 毕竟是冬天天气很冷,身体需要足够的热量去抵御寒冷的冬天, 可以说在冬天的时候不是不吃肉就不会长胖,但是一定要知道如何吃肉,怎么吃什么才能防止冬季长肉的方法. 其实肉来说也就是动物蛋白, 比如说猪肉, 牛肉, 羊肉,鸡肉, 鱼肉, 海鲜等等. 其中肉类中都有动物蛋白和脂肪. 可以说不同的肉类有着不同的蛋白质含量和脂肪含量. 咱们说说猪肉, 猪肉和羊肉和牛肉相比, 羊肉和牛肉比猪肉脂肪含量要底,而且热量要比猪肉高些. 这样一来, 冬天可以御寒,而且摄入的脂肪要比吃猪肉要来的少. 当然了咱们说热量和脂肪不一回事, 比起直接吃脂肪摄入合适的热量要强的多. 只有摄入过多热量的情况下, 没有被代谢走的热量停留在体内才会转换成脂肪储存起来. 比起直接吃肥肉来说,热量没有那么可怕. 如果从猪,羊,牛这三种选择的话,我会选些牛肉和适当的羊肉食用. 猪肉责会相对少吃一些, 不过猪肉也不是不能吃, 关键也看你吃什么部位.也就是说少吃肥肉, 多吃些瘦肉. 虽然瘦肉不容易长胖,但摄入肉的量也要适量.过多摄入肉的话,会给胃更多的工作量,食物也会长时间停留在体内,这样吸收的毒素也就更多, 毒素越多肝和胆的工作负荷量也就加大.
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