为什么坚持运动会让人有活力呢？

Question

如题所述

Answer 1

1、“生命在于运动”，运动可以增进身体健康，有效提高身体的抗病能力，并使人精力旺盛。
2、运动有益于保持心理健康，人体在运动过程中会分泌“阿片肽”、“吗啡肽”等内源性物质，能让人身心愉悦，精力充沛，做什么都很积极。
3、运动能够给人带来极大变化。一个人在运动过程中，将会自觉地为自己设定锻炼的目标，并且按计划去完成，这将有效提高人的自我效能感，而强烈的自信心正是自我效能感高的最直接表现。
4、运动会增强一个人的自我控制感，在坚持不懈的运动过程中，一个人可以更加熟练掌控自己的身体，进而控制自己的行为和生活，从而磨练自己的意志力、耐力，培养出勇于挑战，超越自我的运动精神。
5、运动可以拓展自己的社交关系，认识更多的人，远离原有的包括吸烟喝酒等不健康的生活方式。
6、运动更积极的意义还在于，很大程度上它还能够影响周围人的生活态度。实际上，很多人正是因为受到亲朋好友，甚至是电视或者网络上的运动场景的影响而渐渐开始运动，并最终爱上运动的。

Answer 2

一、运动提高人的神经的机能。大脑抑制和调节机能减弱的表现是:记忆减退、听觉视觉弱、睡眠欠佳、既容易疲劳又容易生病。恰恰适量的有氧运动就能改善神经机能，经常做一些有氧运动，就能提高大脑的抑制和调节机能。

二、运动可提高人的心脏功能。科学研究证明，人的心肌细胞的能量减少比肝脏和肾脏明显。人在从事紧张活动时，常常会感到心慌气短，力不从心，这就是心肌细胞能量不足的表现。适当的有氧运动锻炼能提高心脏功能。

三、运动可提高人的肺功能。适量的有氧运动使人保持一定的肺活量，延缓肺和胸腔的老化。

四、运动可提高人的胃肠功能。适量的有氧运动能使人保持一定的肠蠕动，助胃肠对食物的消化与吸收。总之，人体只有经常参加适当的有氧运动，每天保持适量的有氧运动，人体的体质才能得到保证适量的有氧运动可以有效地增强人体体质，能改善人体的新陈代谢，防止器官功能下降，提高免疫力和抵抗力从而少生病或不生病，达到健康长寿的'目的。

所以说每在保持适量的有氧运动之后，人反而会精力十足有活力。