什么维生素对骨骼和健康最好？

Question

什么维生素对骨骼和健康最好？

Answer 1

我们都知道维生素对孩子成长的重要性，人体骨骼的主要成分是钙，维生素d能够帮助孩子吸收体内的钙质，促进孩子的骨骼发育。而维生素a能够促进孩子体内蛋白质的生物合成，有助于细胞的生长。所以我们建议如果需要促进骨骼发育，那么可以补充维生素a和d。

Answer 2

肯定是维生素D对骨骼健康最好，因为维生素D可以促进钙吸收，对骨骼生长修复最有益。

Answer 3

补充维生素能保护骨骼健康，维生素K能帮助钙的吸收，维生素C则有助于胶和原蛋白纤维一起形成更强大的结缔组织。另外维生素C也是可以保护骨骼免受自由基损害的，能提升骨骼质量。一杯甘蓝可以给你补充2倍的每日维生素C所需量，以及1.02倍的每日维生素K所需量。维生素D被称为“阳光维他命”,因为阳光是一种真正的荷尔蒙。维他命D在多种疾病中的作用得到了广泛的关注和研究。由于很多食物中都含有这种物质,人们往往会把这种物质涂抹在室内(人体从阳光中吸收维生素D的能力),因此,许多人会怀疑这种物质是否足够。

为什么维生素D重要?某医学研究所的报告(IOM)显示,有强有力的科学证据表明,维生素D在骨骼健康中扮演了重要角色。维他命D能帮助保护你的骨骼和牙齿,让它们变得更加强壮和健康。维他命D可以帮助防止骨质疏松,骨质软化性佝偻病和软骨病(软化骨)的肌肉无力和骨骼疼痛。但是缺乏维生素D可能会导致各种健康问题。由于它是一种荷尔蒙,当你的身体充满了这种荷尔蒙的受体时,它就能起到预防其它疾病的作用。超过1000家医学研究机构对此进行了分析,认为并没有大量证据证明维生素D对其他疾病的作用。但是,最初的研究表明了会议的重要性,每天基本所需的维生素D对于一个人的健康和快乐非常重要。维他命D不足被指责为许多健康问题,但是更有针对性的研究应该继续关注以下几种疾病:肿瘤。最初的研究显示,维生素D对抗癌有好处。在癌症治疗过程中,它可以阻止肿瘤细胞的生长和发展。激素问题。维他命D可以影响胰岛素、凝乳酶、血清素和女性激素的功能,这些激素与健康有关,例如糖尿病、血压、心脏病、中风、抑郁症和前驱症状。肥胖症有研究表明,维生素D的缺乏会干扰荷尔蒙瘦素的分泌,影响大脑发出“你已经饱了,应该停止吃”的信号。发炎。维他命D能控制炎症与牙周病、风湿及骨性关节炎的关系。减弱免疫系统的功能维他命D可能会增强你的免疫系统,特别是在自身免疫性疾病(如多发性硬化和风湿性关节炎)中。所以,当体内长期缺乏维他命d时,不仅会影响到长个子,而且还会导致骨骼发育不良、佝偻病等病症。至于维他命d,平时可从食物中摄取,或每日适当晒太阳以帮助身体合成。

Answer 4

维生素D对骨骼和健康都是最好的，因为骨骼的主要含量是钙，钙的补充是需要维生素D，维生素D对健康也是非常重要的。

Answer 5

钙和维生素D对骨健康很重要，也是最好的。
维生素D对人体吸收钙和骨骼的形成有着重要作用，也对人体的钙和磷的吸收和代谢有重要的作用，也能够维持血液中柠檬酸盐的正常水平，进而促进骨骼生长和钙化。而钙是人体所不可或缺的营养素之一，骨骼形成离不开钙，如果机体缺钙主要影响骨齿发育，还会引起四肢痉挛。所以如果缺乏钙和维生素D可能会导致孩子出现佝偻病，影响孩子的生长发育，因此钙和维生素对维持骨健康有很大的作用。
为了维持骨健康可以经常口服补充维生素D和钙剂。对于两个周以后的宝宝可以口服维生素D400个国际单位。
饮食方面可以给宝宝多吃富含维生素D的食物，比如：鱼肝油，深海鱼，香菇。同时也可以多食用含钙量高的食物，如豆类，虾皮等增加户外活动，多晒太阳，每天晒1-2小时即可。