第1个回答 2021-05-01
早晨空腹不建议吃核桃。
空腹吃核桃会刺激胃,引起肠胃不适,不利于核桃中营养物质的吸收,造成营养物质的浪费,还会影响食物的消化吸收。早餐后或早餐时可以吃核桃,能增加营养,提高早餐的营养比例,促进早餐的消化吸收。经常食用核桃可以健脑益智,平衡营养,含有膳食纤维和脂肪,可以促进胃肠蠕动,润滑肠道,缓解便秘,调节胃肠功能。
建议上火的患者不要吃核桃。
第2个回答 2021-05-02
核桃可以在早餐和午餐后两小时食用,通常在早上10点,当人们一天中精力最旺盛的时候,吃核桃不仅可以补充营养,而且不容易增重,人们通常从下午2点到3点都很累,吃核桃可以使自己恢复精神,可以更好地工作和学习。
第3个回答 2021-05-01
核桃营养丰富,但不适合早上空腹吃,空腹一夜后,身体急需补充水分,及各种营养物质,最好吃点稀饭及其它易消化食物,而核桃含的蛋白质,脂肪,与油脂过多,空腹食用容易引起消化不良。同时应注意减少其他脂肪摄入,以免热量过高。应在两餐中间服用,以每天吃4个核桃为宜。
第4个回答 2021-05-01
核桃中含有大量的磷脂和不饱和脂肪酸以及人们必须的微量元素,食用核桃对人体有益。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸和油脂,食用过多容易肥胖,在饭前吃核桃过多还易引起腹泻,而且多吃核桃还会导致痰火喘咳、阴虚火旺。
因此食用核桃这样坚果类的食物,最好在吃早餐时,亦或在饭后2小时吃也是比较好,这样更易于营养吸收。核桃每天最多吃4~6个,不宜过多,食用过多容易生痰、恶心。另外阴虚火旺、大便溏泄者等不宜食用核桃。