多威鞋很专业，跑鞋主要有马拉松和竞走两类，适合长跑的就是马拉松鞋，从设计时间上说可能有三代了，差价并不大，最新的更好，大概￥200上下，能挑选的只是外观颜色而已（也没几种），你挑选一下就行（号正合适就行，别为舒服特意大半号，和普通鞋不一样，这鞋不会挤脚）。
多威的马拉松鞋很耐磨，每天跑万米的话底大概都不可能在5年内磨坏，更不容易断底，透气也好，重量也很轻，只是千万别拿来踢毽子或足球——因为为透气，表面做得薄，很忌讳硬东西刮擦。
马拉松鞋其他品牌还有国外的美津浓，但后者并没有性能优势，价格却贵出好多，如果你不为追求款式漂亮而注重实用的话，还是多威的合适些。
气垫，纯粹是商家为寻找赚钱卖点凭空捏造出来的一种无用技术，对这样的技术我不打算多说，马拉松鞋是穿运动棉袜后直接穿的，也不需要垫东西（垫了也许感觉很糟糕）
李宁的鞋，因为品牌更大，价钱也许更贵，但在专业设计上和多威不在一个档次上（多威专做马拉松鞋起家的，而且专著于此多年）。此外中长跑和马拉松的鞋并没有什么区别，只是很多业余中长跑的人穿差一点的鞋也不太在乎，咨询一下你在体育院校的同学应该有类似的结论。
你的体型并不粗壮（如果是成年人的话稍微瘦了点）练习中长跑应该还是很容易的。
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男的，推荐这款：
http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%B6%E0%CD%FE&in=21051&cl=2&lm=-1&pn=30&rn=1&di=14152159725&ln=1&fr=&ic=&s=0&se=&sme=0女的还有别的颜色可挑，但外观式样都差不多，别选第一代鞋，那个便宜一些，但底的柔软防震不如这个；也别选竞走鞋（与马拉松鞋类似，但功能不一样，防震性能不行）。
你可以到百度图片里搜多威二字，各款式都有图的。
我当年高三时体重比你要重，跑的距离比你还长呢，所以并不感觉你体重大。但如果严格说起来，对专业长跑运动员来说，你应该再轻至少5公斤左右。不要以为减不下去，一般每个人的脂肪数量都很可观，肌肉多的人也一样，只不过减肥不是通过快跑完成的（你要是能快跑万米这样的长距离也成），而是慢跑，重要的时间——抵抗重力做工比水平移动消耗的能量要多，因此快不如时间长累。跑800和1500米的一般练耐力不会超过5000米，但减轻体重则要多些（5000米你不大可能用半小时以上的）。要提高成绩的话，你可能的确需要在体重上多作点事。
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我不相信有什么“慢跑鞋”，正如我不相信“特仑苏不是牛奶”一样，商业炒作而已，多立名目为赚你的钞票，长跑就是专业的比赛用鞋，其他的，不管你把名字叫得多么离奇，总有缺点，只是你能不能感觉出来的问题。