第1个回答 2021-12-02
有什么食物可以快速增加雄性激素，改变虚弱体质？
这个问题可以分三个问题来解答。
首先，雄性激素能不能改变虚弱体质？
雄激素主要包括睾酮、二氢睾酮、雄烯二酮、脱氢异雄酮四种。
其中量最多、作用最强的是睾酮，主要产自男性的睾丸，在肾上腺中和女性的卵巢中也会产生一点。
雄激素有几个作用。
第一促进男性性器官的发育、成熟，维持第二性特征，比如阴毛、腋毛、胡须等。
第二促进蛋白质的合成，促进肌肉的的发育，所以有些健美运动员会注射雄激素来让自己局部的肌肉看起来更发达。
第三能够抑制脂肪的增加，在女性身上，能促进脂肪的分布，使人体呈现优美的曲线。
第四是促进长骨的生长发育，青春期生长发育旺盛，和雄激素的分泌增多密不可分。
第五能促进精子的产生，维持性欲，人一上年纪，雄激素逐步分泌减少，性欲自然就慢慢减低了。
第六能促进红细胞的生产，促进造血。
然后，人是否需要特意补充雄激素呢？
经过一代一代人的统计研究，正常人体的雄激素水平已经有了一个数值区间。我们以睾酮为例。
成年男性的血液中浓度为14～25.4nmol/L 。
成年女性的血液中浓度为1.3～2.8nmol/L 。
男性儿童的血液中浓度为<8.8nmol/L 。
女性儿童的血液中的浓度为<0.7nmol/L。
妊娠期的妇女血液中的浓度为2.7～5.3nmol/L。
激素这东西在人体中的含量是很少的，都是以毫克计算的，但非常的敏感，所以对于是否需要补充，需要进行抽血检查，有需要才去补，不需要的去不不一定是好事。
比如未成年的儿童，骨骺为闭合，如果过量补充雄性激素则会在短时间内加速骨骺的闭合，虽然在这期间骨头能长长一点，但骨骺闭合了，后面就没有长了，拔苗助长，得不偿失。
比如在女性方面，虽然雄激素能调节脂肪分布，使人看起来更有曲线，但如果过量，雌雄激素达不到比例上的平衡，就会出现男性化，比如长胡子、腿毛增多、增粗，毛孔增粗，甚至导致脱发、影响排卵导致不孕等。
成年男性相对好点，但也不提倡在雄激素水平不低的时候，特意去补，但可以通过食物中，摄入一些含雄激素高的、含雄激素生成的原料多的食物来补充。
最后，哪些食物能增加雄性激素呢？
第一是动物内脏。
动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外， 还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。但我们也需要知道，过多的摄入胆固醇，对心血管系统也不太好，所以要注意均衡。不要天天吃就还好。
第二是含锌的食物。
缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。
含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
第三是含精氨酸的食物。
精氨酸是精子形成的成分之一。
富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
第四是含钙食物。
钙离子能刺激精子成熟，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
第五富含维生素的食物。
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
好了，这是我对雄激素的一些理解，科普文章，不易传播，期待大家转发、关注、点赞。
第2个回答 2021-12-02
想靠食物来改变虚弱体质是想多了，古代皇帝身边啥没有，可是该虚弱的体质还是虚弱
第3个回答 2021-12-02
有什么食物可以快速增加雄性激素，改变虚弱体质？
这个问题可以分三个问题来解答。
首先，雄性激素能不能改变虚弱体质？
雄激素主要包括睾酮、二氢睾酮、雄烯二酮、脱氢异雄酮四种。
其中量最多、作用最强的是睾酮，主要产自男性的睾丸，在肾上腺中和女性的卵巢中也会产生一点。
雄激素有几个作用。
第一促进男性性器官的发育、成熟，维持第二性特征，比如阴毛、腋毛、胡须等。
第二促进蛋白质的合成，促进肌肉的的发育，所以有些健美运动员会注射雄激素来让自己局部的肌肉看起来更发达。
第三能够抑制脂肪的增加，在女性身上，能促进脂肪的分布，使人体呈现优美的曲线。
第四是促进长骨的生长发育，青春期生长发育旺盛，和雄激素的分泌增多密不可分。
第五能促进精子的产生，维持性欲，人一上年纪，雄激素逐步分泌减少，性欲自然就慢慢减低了。
第六能促进红细胞的生产，促进造血。
然后，人是否需要特意补充雄激素呢？
经过一代一代人的统计研究，正常人体的雄激素水平已经有了一个数值区间。我们以睾酮为例。
成年男性的血液中浓度为14～25.4nmol/L 。
成年女性的血液中浓度为1.3～2.8nmol/L 。
男性儿童的血液中浓度为<8.8nmol/L 。
女性儿童的血液中的浓度为<0.7nmol/L。
妊娠期的妇女血液中的浓度为2.7～5.3nmol/L。
激素这东西在人体中的含量是很少的，都是以毫克计算的，但非常的敏感，所以对于是否需要补充，需要进行抽血检查，有需要才去补，不需要的去不不一定是好事。
比如未成年的儿童，骨骺为闭合，如果过量补充雄性激素则会在短时间内加速骨骺的闭合，虽然在这期间骨头能长长一点，但骨骺闭合了，后面就没有长了，拔苗助长，得不偿失。
比如在女性方面，虽然雄激素能调节脂肪分布，使人看起来更有曲线，但如果过量，雌雄激素达不到比例上的平衡，就会出现男性化，比如长胡子、腿毛增多、增粗，毛孔增粗，甚至导致脱发、影响排卵导致不孕等。
成年男性相对好点，但也不提倡在雄激素水平不低的时候，特意去补，但可以通过食物中，摄入一些含雄激素高的、含雄激素生成的原料多的食物来补充。
最后，哪些食物能增加雄性激素呢？
第一是动物内脏。
动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外， 还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。但我们也需要知道，过多的摄入胆固醇，对心血管系统也不太好，所以要注意均衡。不要天天吃就还好。
第二是含锌的食物。
缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。
含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
第三是含精氨酸的食物。
精氨酸是精子形成的成分之一。
富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
第四是含钙食物。
钙离子能刺激精子成熟，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
第五富含维生素的食物。
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
好了，这是我对雄激素的一些理解，科普文章，不易传播，期待大家转发、关注、点赞。
第4个回答 2021-12-02
目前通过药物补充雄性激素是最常用，也是最安全有效的方式。通过有效的外源性补充睾酮，使体内的睾酮水平达到正常生理浓度从而消除由于部分睾酮缺失而导致的雄性激素缺乏症。
另外饮食对雄性激素的分泌也有着很重要的作用，可以吃以下食物来补充雄性激素:
一:动物内脏，有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要成分，此外还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
二:含锌的食物，含锌量最高的食物是牡蛎肉，其它如牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等，都还有一定量的锌。
三:含精氨酸的食物，例如鲶鱼、泥鳅、冻豆腐、紫菜、豌豆、章鱼等等。提升体内睾酮水平（雄性激素）可以有效帮助减少脂肪，并且增加肌肉，维持男性性征，帮助改善虚弱体质。睾酮其实是一种帮助维持男性特征的荷尔蒙。
确实有部分人是因为雄性激素缺乏，进而导致身体虚弱了。那么有什么食物可以帮助增加雄性激素呢？
方法如下：
规律的进行力量训练。
东革阿里，这块产品虽然评价是褒贬不一，但也有部分研究可以副证，至于效果可以自己试试
刺蒺藜
减少牛奶和豆类等含有植物雌激素的食物
服用维生素D补充剂：维生素D缺乏与低的睾酮水平有关。
补充足够的锌：缺乏锌可能会降低睾酮水平。多吃含锌丰富的食物，如肉类，坚果和种子。
补充足够的镁：部分研究表面缺乏镁可能与低睾酮水平有关联
保证充足的睡眠：睡眠不好与睾酮水平的下降有关。同时尽量的维持在一个正常的生物钟内
放松心情，减少压力：慢性应激引起的皮质醇水平提高，这可能会抑制睾酮的生成。
减少进食精制碳水化合物，
减少你的酒精摄入量
降低身体脂肪百分比
一个研究显示，身体脂肪和体内睾酮水平呈现反比效应。也就是说，如果你的身体脂肪越高可能相对的体内睾酮水平会相应的降低了。
再来就是，进食健康的脂肪
发表的研究类固醇生物化学杂志研究饮食对健康男性的血清性激素的影响。结果表明，当人们减少他们的健康脂肪的摄入，血清浓度的雄烯二酮、睾酮和游离睾酮下降。
有三种健康的脂肪。
第一是健康的饱和脂肪。关于饱和脂肪是真的对你很好如果是适当的。饱和脂肪存在于健康椰子油和原料，发酵乳制品像山羊奶酸牛奶，酸奶，或生羊奶干酪。
单不饱和脂肪可以是自然睾酮助推器。牛油果，橄榄油，坚果类食物都是可以很好的提供到此类脂肪