第1个回答 2020-02-28
每天坚持腹肌锻炼做趟下做起仆运动,伸腿运动,跑步运动等一年后就会有效果.
第2个回答 2019-10-11
可以做仰卧起坐啊…告诉你，以前我有个同桌，我们天天都笑，我几乎每天都要笑抽过去了，直到肚子痛，可是我奇迹般地发现我笑出了八块腹肌，这是真实的，也是懒人可以接受的，你何常不试试
第3个回答 2020-11-21
锻炼腹肌可以分为下面三个部分同时进行：节制饮食、腹部肌肉锻炼、补充蛋白质。你知道了吗？
第4个回答 2019-08-23
先平躺在地，然后腿绷紧以屁股为中心线，上躯肢和下肢同时屈伸，手指接触脚尖为完成一次。
第5个回答 2019-09-03
先热身做热身操都可以
然后
就是笑
不管你用什么方法
笑到
腹部痛
就缓解一下
然后继续
没有比这效果更好
做什么仰卧起坐之类的
费时费劲效果不明显
停了又会下降