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每天跑步机用9的速度跑20分钟
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推荐答案 2019-05-11
减脂不一定要跑得很快，6的速度就行了，用6的速度坚持跑，20分钟以上，理论上来说，跑了20分钟以后，坚持得越久，瘦得越多。
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每天跑步机用9的速度跑20分钟
答：
时间有点少，一般40
分钟
有氧，效果从小到大：匀速跑-
速度
递增跑-变速跑。刚开始坚持不了没关系，慢慢加时间，
每天
加一两分钟或者每周一两分钟。正常的一个月3-10斤，具体因人而异，估计不出来。有氧前加无氧运动效果好，当然也是慢慢加运动量。先热身10-15分钟，做无氧徒手和器械
20
-40分钟，最后有...
每天跑步机跑20分钟
,
速度
是9,能减肥吗,我比较胖,现在体重73,身高165_百...
答：
能减肥，不过，你这个不算胖，165才73jin稍微的偏瘦，再要减肥的话，可能对身体不好。该锻炼是必须的，注意劳逸结合就成。保持身材。望采纳。
每天跑步机用9的速度跑20分钟
答：
减脂不一定要跑得很快，6的
速度
就行了，用6的速度坚持跑，
20分钟
以上，理论上来说，跑了20分钟以后，坚持得越久，瘦得越多。
跑步机跑
9.0码,
二十分钟
是多少公里?
答：
跑步机的速度
单位是千米/小时，
9的速度
的话，二十分钟就是3千米
大家正在搜
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